通讯 2023, 四月

你刚刚遇到了一个很棒的人，你甚至得到了他们的电话号码分数！但是，如果您几乎不认识他们，您究竟如何开始与他们进行文本对话？信不信由你，你有很多选择！查看下面的列表，了解如何以流畅、自然的方式向刚认识的人发送短信。 脚步 方法 1（共 10 个）：用可爱的表情符号让球滚动。 第 1 步。如果您在与他们见面几小时后发送表情符号文本，效果最佳。 表情符号非常有用，因为它们很随意、很有趣，而且您不必为措辞完美的初始文本而感到压力。发送一串简短的表情符号（1 到 3 个就可以了），然后搭配一些可爱的表情符号，比如眨眼的脸、亲吻的脸和/或心形的眼睛。 希望他们会用自己的表情符号来回应，或者只是说“嗨”。无论哪种方式，你都在！ 如果你认识已经有一段时间了，表情符号可能是一个尴尬的开场白。 方法 2 of 10：说些傻话来打破僵局。 第 1 步。让他们直接傻笑从来都不是坏事！ 如果您在最后一天左右遇到这个人，这是另一种效果最好的方法。此外，当你不太了解某人时，幽默可能很难表现出来，所以瞄准一些非常荒谬的东西

我们都见过它--你的时间线或新闻源中的一篇文章或模因，看起来绝对疯狂或难以置信。问题是，这些天有很多错误信息。因此，如果某个主张或“事实”看起来好得令人难以置信，或者让您感到非常沮丧，那么它很可能是虚假的或具有误导性的。但有一个好消息：你有一些工具可以用来帮助整理错误信息并识别什么是真的什么是假的。错误信息不仅令人讨厌，而且可能很危险。但是通过识别它，您可以帮助阻止它的传播。 wikiHow 和联合国验证倡议视频 - 通过使用此服务，一些信息可能会与 YouTube 共享。 wikiHow 和联合国验证倡议合作为您提供了一些重要提示，以帮助您验证您在网上看到的内容并阻止错误信息的传播。 脚步 方法 1 of 3：虚假或误导性文章 步骤 1.

如果你想为自己挺身而出，却总是感觉泪流满面，那么你并不孤单。当哭泣成为表达自己的主要障碍时，这可能会非常困难和令人沮丧--尤其是当您知道自己要说的内容有效且重要时。您倾向于哭泣的原因可能有很多，例如情绪困扰或缺乏自信每一次：我们希望在这些策略的帮助下，您能够优先考虑并为自己挺身而出，并获得应有的尊重。 脚步 方法 1（共 11 个）：深呼吸。 0 5 即将推出 步骤 1. 深呼吸可激活自然放松反应。 如果您觉得自己快要哭了，您可能会感到压力和不知所措⁠。深呼吸是一种快速但有效的减轻紧张和压力的方法。通过深呼吸，你会向大脑发送一个信息让你冷静下来--你的心率、血压和呼吸都会下降。这可能会帮助您在不哭泣的情况下为自己挺身而出，因为您会感到更加放松和踏实。 您甚至可以练习特殊的呼吸练习来帮助放松。例如，您可以尝试腹式呼吸：坐下或平躺，将一只手放在腹部，然后通过鼻子深呼吸，让腹部将手向外推。然后通过噘起的嘴唇呼气，用手将空气从腹部推出。重复 3-10 次，每次呼吸都花点时间。 如果你能自己抽出几分钟，在深呼吸时闭

如果您想从远处恶作剧，您可以通过尽快发送数十条愚蠢或随机的文本来给他们的电话发送短信炸弹或垃圾邮件。这是有关如何使用文本轰炸它们的指南。 脚步 方法 1（共 3 个）：选择给谁发短信 步骤 1. 选择一个有无限短信计划的人。 如果您向必须按短信付款的人发送 100 条短信，他们会在看到电话帐单时生气。它很快就会回到你身边，然后你就会遇到麻烦。您可能需要自己支付额外费用。 第 2 步。想一想与您有有趣关系的人。 你不想给太敏感或可能真的生气的人发短信轰炸。选择一个你可以开玩笑并且可能会生气但最终会认为这很有趣或很快原谅你的人。 第 3 步。不要使用文本轰炸来欺负某人。 很容易将这些消息追溯到您，并且可能会产生一些非常严重的后果。短信轰炸的受害者可能会声称受到骚扰，您可能不得不上民事法庭。 方法 2 of 3：手动文本炸弹 第 1 步。打开您的短信应用程序并从您的联系人中选择您的朋友。 试着等到你知道你的朋友正在做一些重要的事情，比如约会或工作，并且他/她会有他或她的手机。 步

你很幸运能得到你喜欢的女孩的号码，但接下来你要做什么？如果你太紧张而无法打电话，那么发短信是吸引她注意力的最佳方式。要给你喜欢的女孩发短信，你只需要学会如何调情又不会显得太强势。如果您想要一些给喜欢的女孩发短信的技巧，请继续阅读。 脚步 第 1 部分（共 3 部分）：坚强开始 步骤 1. 原创。 试着给你的女孩发一条不是任何男人都能发的短信。不要只是打个招呼或给她发一个奇怪的表情；想办法让她微笑或激起她的兴趣。尽你所能让她想，“嘿，这个人有一些特别之处。我想继续和他说话。”以下是一些原创的方法： 用你的智慧迷住她。进行机智的观察，向女孩展示您看待世界的独特方式。 逗她笑。向她展示你可以很聪明--甚至是过度发短信。 告诉她一些她以前没听说过的事情。如果你刚刚听到一个惊人的消息，你知道会让她下巴，分享你的知识。 第 2 步。提出一个好问题。 一个问题是一个很好的起点，因为这样你的女孩就会知道你在等待答案。你不想让她这样说，“我该怎么说？”感觉，所以你越直接和具体越好。以下是一些很好的提问方式：

理想情况下，大多数女孩会说她们更喜欢被人约出来。但是，如果您缺乏勇气，或者只是认为通过电话会取得更大的成功，那么您需要使用最好的文字礼节，使女孩更有可能答应。无论您是想约她出去约会、参加学校舞会，还是要她做您的女朋友，重要的是要尊重并坚持要点。 脚步 发短信帮助 通过文本询问新熟人的方法 用文字问一个你认识的女孩的方法 方法 1 of 3：约她出去约会 第 1 步。想出一个约会的想法。 如果你足够了解这个人，那么在提出约会想法时考虑她的兴趣。约会听起来越吸引人，她就越有可能答应。此外，如果你说“让我们出去玩一会儿”，或者“我不知道，你想做什么？”，那么有一个有地点和时间的具体计划会让你更加果断。在询问之前，您应该考虑以下一些约会建议： 如果你们在音乐方面有着相似的品味，那么邀请她参加即将举行的演出或音乐会。 考虑让她和你见面吃午饭或吃冰淇淋。如果你喜欢做饭，那就邀请她来吃一顿自制的晚餐。请记住，约会不一定要围绕着吃饭；一起去远足或打保龄球馆！ 试着想出一项涉及交谈和相互了解的活

发送文本是一种平易近人且随意的方式，可以与您的暗恋对象开始对话。一直打电话会让你看起来太热心，到处追随你的暗恋会让你看起来像个跟踪狂！发短信是低调的，比面对面的谈话或电话更不那么伤脑筋。所以深呼吸，鼓起勇气，开始发短信。 脚步 第 1 部分（共 3 部分）：开始对话 第 1 步。获取您暗恋的电话号码。 这样做的最佳时间是当你正在进行一场非常棒的谈话时。非常随意地提出请求，让它看起来非常低压力。 说一些简单的话，比如“嘿，我们为什么不交易手机号码？ 电话号码交换后的那一刻可能有点尴尬。确保您不会错过任何一个节拍。保持对话流畅，使号码交换看起来完全自然。 第 2 步。制定计划！ 在您发送第一条消息之前，先计划好您要说的内容或在对话结束时您想要实现的目标。 第 3 步。发送您的第一个文本。 一个简单的“怎么了（名字）？”或“你在做什么？”是一个很好的对话启动器。 如果你的暗恋对象回答说他们在看电视、听音乐或玩游戏，请通过询问他们在看、听或玩什么来回答。无论你喜欢的人说什么，你都想

如果你感觉很活泼，但又不能和你喜欢的人在一起，那么当你不在一起的时候，通过短信让他兴奋会让他想起你。无论你们是异地恋还是只有 10 分钟的路程，发一些有风险的短信会让他更兴奋地见到你。你可以提出有启发性的问题，发送轻浮和半开玩笑的单行话，或者将幻想融入其中，让他兴奋起来并为其增添趣味。一定要使用适当的文字礼仪，这样你就不会太强势了！ 脚步 方法 1 of 2：遵循文本礼仪 第 1 步。首先给一些随意的东西发短信，尤其是在一段新关系中。 重要的是，您不要对新的浪漫兴趣过于强烈。发送一些轻松而天真的东西来开始对话。 例如，你可以这样说：“嘿，希望你一切都好。只是想你”或“嘿，我无法停止想你那可爱、孩子气的微笑。” 第 2 步。给他发短信以引起他的注意。 赞美是增加亲密感的好方法，可以作为更热烈的谈话的引导。只要确保赞美是真诚的，并且是你认为他会喜欢听到的。 “嗨帅哥！”总是一个好的开始，特别是如果这是一段相对较新的关系。 或者你可以尝试一些更有趣、更大胆的事情，比如“那天晚上我忍不住笑了我们的谈话

与您暗恋的人交谈可能会令人伤脑筋，但如果您给他们发短信，您的好处是能够在点击发送之前准确思考您想说的内容。更好的是，当他们向您发送眨眼表情符号时，他们看不到您是否脸红！但是，有一些事情需要牢记，以帮助您的对话顺利进行，从如何开始对话和调情暗示到避免一些失礼。 脚步 方法 1（共 3 个）：开始对话 第 1 步。尝试想出一种个人方式来开启对话。 避免简单地用“嗨”或“你好”给你喜欢的人发短信。相反，试着想出一种创造性的方式，让你的暗恋对象从一开始就对谈话感兴趣。例如，您可能会提到上次见到他们时谈到的某件事，或者当某事让您想起他们时，您可以发短信给您的暗恋对象。 例如，您可能会说“嘿杰西！我刚看到一件衬衫，非常适合你的牛仔万圣节服装。想看图？” 如果您不确定您的暗恋对象是否保存了您的电话号码，请务必让他们知道您的身份。你可能会说，“嘿，这是克里斯，早些时候从咖啡店来的那个人。很高兴认识你！” 第 2 步。如果你想炫耀你顽皮的一面，从一些随机的东西开始。 如果你通常很傻很随意，不要害怕从一开始就让你

盯着自己的手机，二十分钟前给朋友发了一条短信，到现在还没有回音。一个多小时内，一个与您交谈的可爱的新人还没有回复您的挑逗表情。自从你给她发关于表妹婚礼的短信后，你妈妈已经一周没有联系你了。在这种情况下，有多种方法可以停止不耐烦地等待并获得响应。从下面的第一步开始，让任何人在任何情况下都能给你回短信。 脚步 方法 1（共 4 个）：创建理想文本 步骤 1. 考虑你在给谁发短信。 根据您与此人的关系，基于社会等级、家庭关系、性别和文化规范等，会有不同的界限。您与此人关系密切，或者他们对您的生活相对较新，还是他们你老了？确定你与他们的关系的性质，你已经有了健康沟通的基础。 在亲密的朋友和家人之间，通常有更多的空间可以粗俗，而尴尬的后果则更少。但是，如果我们给潜在的恋人、同事、商业伙伴或任何与我们有正式关系的人发短信，则适用不同的适当规则。在措辞文本时请记住这一点。 第 2 步。弄清楚你想说什么。 从坚强开始，撰写有意义的信息可以帮助您首先避免这个问题。许多人过着忙碌的生活，选择不回应含糊不清或没有明显目的或吸引

通过文本进行有趣或有趣的对话可能有点令人生畏，尤其是当您试图赢得新朋友或关注潜在的重要人物时。成为一名出色的短信对话者的关键是不要想太多，并且可以轻松地提出您的想法。 脚步 第 1 部分（共 3 部分）：进行生动的对话 步骤 1. 从一个简单的主题开始。 你不必在这里重新发明轮子；只是问问你的朋友她是否看过你最喜欢的节目的最新一集，或者她周末做了什么，这是开始谈话的好方法。如果您选择双方都感兴趣的事情，例如体育、电视或即将举行的选举，那么您将有一个良好的开端。 一开始，不要给自己施加太大的压力来选择最好的对话主题。如果你开始的那个是不行的，那么你总能找到一种方法来改变话题。请记住，保持无缝对话的压力比通过电话或面对面感觉要小一些。 如果这个人不咬人或听起来很忙，只需切换到另一个你肯定会产生更多热情的话题。 步骤 2.

在日益虚拟的社区中进行交流既有趣又令人生畏。尽管大多数人都喜欢匿名，但他们很难保留它。如果您想发送文本，但要保持匿名，则有不同的方法可以实现。继续阅读以了解如何发送匿名文本。 脚步 方法 1（共 4 个）：使用电子邮件帐户 步骤 1. 为自己创建一个新的电子邮件帐户。 您不想使用您的个人帐户，因为发件人将能够查看您的个人信息（姓名、电子邮件地址等）。相反，选择一个全新的、免费的电子邮件提供商（谷歌、雅虎等）并设置一个全新的电子邮件帐户，不包含您的任何个人信息。 步骤 2.

弄清楚一个女孩喜不喜欢你，会让你一下子感到兴奋、困惑和害怕，尤其是如果她是你真正喜欢的人的话。如果你们互相发短信，你可以在她的信息中找到关于她对你的真实感受的线索。通过关注女孩给你发短信的内容、时间和方式，你可以深入了解她对你的真实感受。 脚步 方法 1 of 3：理解她的文本的含义 第 1 步。注意她是否已经了解您的情况。 如果一个女孩对你感兴趣，很可能她已经做了一些功课。无论是与朋友交谈还是关注您的社交媒体帐户，她都可能会暗示她对您的爱好和兴趣有所了解。这通常是她喜欢你的好兆头。 这也可能表明她对你作为朋友感兴趣，并想更好地了解你。 例子： 如果她问你最近在网上发布的滑雪旅行照片，你可以猜到她可能对你有感觉。 步骤 2.

在当今时代，发短信是发展友谊的一种正常方式，也许可以让它发展成更多的东西。如果你想让那个女孩开始喜欢你，发短信是最简单的方法之一。所以玩得酷一点，拿起你的手机，全力以赴。 脚步 第 1 部分（共 2 部分）：开始 步骤 1. 询问她的电话号码。 只有知道她的电话号码，才能发短信。向女孩要电话号码很难，但请尽量保持随意。一个简单的“嘿，我想我还没有你的号码。想交换信息吗？”应该在大部分时间完成工作。 获取她的电话号码时，请避免： 从另一个朋友那里得到她的号码。如果她没有亲自给你她的电话号码，她就不会指望你给她发短信。她可能会觉得你不问她就知道她的电话号码很令人毛骨悚然。 通过 IM 或互联网询问她。亲自问她会让她很难拒绝。除非她真的控制欲强而且明显不喜欢你，否则你应该在 10 次中得到 9 次。 大有作为。看起来你越不关心获得这个数字，你的境遇就应该越好。如果你看起来真的很在乎得到它，她可能会有点推迟。 第 2 步。如果她没有您的电话号码，请在您的第一个文本中介绍。 如果她

曾经给你想更好地了解的女孩发短信，而你得到的只是一个字的回应？虽然一些位置很好的一个词的回答是好的，但不断地一无所获可能会恶化。你可以按照一些步骤让她最终用完整的句子给你发短信。 脚步 发短信帮助 回复女生一句话 方法 1（共 2 个）：用性感文字回答 步骤 1. 迎合她的兴趣。 你写给她的最后几件事是无聊的还是司空见惯的？如果你不说任何有趣的话，她就不会想回复你。试着用她感兴趣的话题或你知道她想谈论的话题来活跃你的文章。这样，她可能更愿意回复并通过文本与您进行更长时间的讨论。 第 2 步。赞美她。 让她回应的一个好方法是让她知道你在想她。给她发短信：“我真的很喜欢你昨天穿的那件衣服。”或者“上周我们都去打保龄球时，你踢了屁股。”这些事情让她专注于谈话，觉得自己很特别，并且知道你喜欢她。 第 3 步。让她知道你在想她。 提出一些让你想起她的东西。给她发短信：“外面有一朵花，和你的眼睛颜色一样。看到它让我想起你。”它让她知道你在当前谈话之外想着她。这也可能会让她重新回到与你的谈话中。

采取措施保护和再利用是您可以做的帮助拯救环境的最好的事情之一，而且比您想象的要容易。从小处着手，通过改变日常习惯来尽自己的一份力量。为了帮助保护环境，请尝试减少能源和水的消耗；改变您的饮食和交通习惯以保护自然资源；并减少、重复使用和回收以更加环保。一旦您让自己的生活方式更具环保意识，您还可以参与活动以帮助教育其他人也这样做。 脚步 第 1 部分（共 6 部分）：节约能源和电力 步骤 1. 不使用电器时将其关闭以节省能源。 一个好的经验法则是，如果您不使用它，请将其关闭。这适用于灯、电视、计算机、打印机、视频游戏机等。 使用电源板通过单个开关的翻转来控制多个项目。您可以将所有设备插入一个电源。这对于计算机和娱乐系统设置特别有用。完成后，只需使用开关关闭电源板即可。 如果您发现很难记住关闭设备和电器，请尝试在当地的五金店或网上购买一个低至 5.

到目前为止，很明显，如果我们想生活在一个拥有清洁水源、新鲜空气和多样化动植物的星球上，我们必须竭尽全力保护地球的健康。环保意味着生活方式对地球的帮助大于对地球的伤害，并在看到周围的世界受到伤害时大声疾呼。节约用水、少开车、园艺和保护动物都是开始提供帮助的好方法。请参阅第 1 步，了解更多将爱护环境融入日常生活的方法。 脚步 方法 1 of 3：保护水源 步骤 1. 在家节约用水。 将河流、地下水或任何当地水源中的水带入您的家中需要大量的能量。必须将水泵送到处理厂，过滤并用化学品处理以清洁它，然后泵入您的社区，以便您可以在家中使用它。节约尽可能多的水可以减少整个过程给环境中的自然水体带来的压力。以下是几种节约用水的方法： 使用低水洗碗法。不要让水一直流着，而是用热肥皂水装满一个水槽，然后关掉水并擦洗盘子。将它们浸入装满清水的第二个水槽中，然后晾干并储存。 安装低流量淋浴喷头并进行短时间淋浴。长时间的淋浴和浴缸使用更多的水。 低流量水龙头和马桶的工作原理类似于低流量淋浴头。 使用节水电器，如洗碗机和洗衣机

随着全球气温持续上升，气候变化正成为世界各地社区面临的一个非常现实的问题。不幸的是，生活在贫困中的人们最有可能受到气候变化的影响，因为他们获得可能对他们有帮助的资源的机会较少。您可以通过多种方式帮助您所在社区和全球范围内可能受到气温上升影响的人。 脚步 方法 1（共 11 个）：捐赠给气候变化慈善机构。 0 9 即将推出 步骤 1. 大量组织已经在帮助受影响的人。 您可以选择您所在地区的一个，另一个国家的一个，或者一个遍布全球的捐赠对象。要真正产生影响，请考虑设置每月捐款，以随着时间的推移提供稳定的资金。寻找帮助受气候变化影响的边缘人群的慈善机构。 考虑向 Project Drawdown、NAACP 环境气候和正义计划、气候科学法律辩护基金、环境保护网络或清洁空气工作组捐款。 像这样的慈善机构向因气候变化而家园或生计遭到破坏的人们提供资金和资源。 方法 2（共 11 个）：志愿参加气候变化救济计划。 0 5 即将推出 第 1 步。您所在地区可能有一个需要帮助的人。 联系主任并询问

你关心地球的福祉吗？你想尽你所能来拯救它吗？每天都有关于全球变暖、濒临灭绝的海洋和濒临灭绝的动物淹没我们的坏消息，很难知道从哪里开始。一个人的行为似乎不会产生影响，但实际上有很多方法可以提供帮助。这里有一些建议，可以改变您的个人习惯并教育他人以产生卓有成效的影响。 脚步 方法 1 of 5：节约用水 步骤 1. 在家节约用水。 浪费水是个人影响地球健康的最大方式之一。您可以立即开始采取措施减少用水。如果您生活在缺水地区，这对您所在地区环境的健康更为重要。尝试从该列表中勾选尽可能多的项目： 检查并修复任何漏水。漏水的水龙头会浪费大量的水。 在您的水龙头和马桶上安装节水装置。低流量淋浴喷头可能是一个好的开始。 淋浴时间较短。 不要在连续流水的情况下洗碗。使用需要较少水的方法来清洁餐具。 关闭洗衣机的供水，以防止漏水。它不需要一直开着。 用用水量少得多的新马桶替换旧马桶。 仅洗涤和烘干满载的衣物和餐具。做半负荷浪费水。 不要用太多的水给你的草坪浇水。 刷牙时不要让水龙头一直开着。

非法采伐是指在未经适当许可或监督的情况下采伐或提取树木的任何商业行为。虽然听起来可能无害，但非法采伐是世界各地森林砍伐的主要原因，造成的破坏可能会永久破坏生态系统。值得庆幸的是，过去 40 年来，我们在打击非法采伐方面取得了重大进展，您可以采取许多措施来维持这场战斗。 脚步 方法 1（共 3 个）：进行小的更改 步骤 1. 回收您的纸张。 与其扔掉用过的纸，不如回收它！公司可以将捐赠的旧纸张变成新产品，生产您需要的许多纸浆制品，同时保护世界各地的森林。大多数主要城市都提供路边回收服务，世界各地都有私人回收站。 碎纸更难回收利用，因此请尽可能保持文件完整。 脏纸无法回收利用，因此请尽量保持您的耗材清洁。 步骤 2.

环境中存在如此多的问题，从多种形式的污染到人口过剩，很容易让人不知所措。幸运的是，有无数快速简便的方法可以帮助改善环境。 脚步 步骤 1. 最基本的改进方法之一当然是回收。 带有各种树脂识别码的塑料物品是可回收的，但因地点而异。 步骤 2. 尽可能避免使用塑料袋。 可重复使用的袋子（如布袋）是一种替代品，使用 6-10 次后，您就可以弥补制作它所消耗的能量。在您的可重复使用的袋子失效后，可以将其交给 Grateful Thread。 步骤 3.

当表层土壤被自然或人为力量冲走时，就会发生侵蚀，这使得在场地上种植任何植被变得极其困难。侵蚀可以将曾经健康、充满活力的土地变成干旱、毫无生气的地形，并进一步导致山体滑坡和泥石流。侵蚀经常发生在建筑工地和其他土地受到干扰的地区。根据地形和侵蚀的严重程度，有不同的方法来控制侵蚀，包括咨询专业人士自己治疗侵蚀。 脚步 第 1 部分（共 5 部分）：了解侵蚀 步骤 1. 了解侵蚀。 侵蚀是一种自然过程，它使土壤和岩石材料松散并被冲走。它是由地质或人为因素引起的。 侵蚀过程是通过自然力（包括水、风和冰）发生的。 地质侵蚀和人为侵蚀是侵蚀的两大类。侵蚀有两大类：（1）地质侵蚀，和（2）人为侵蚀。 当土壤的分布以某种方式受到干扰时，地质侵蚀自然发生，无论是通过土壤形成还是土壤去除。 人为侵蚀发生在人类改变土地时，它可以加速自然侵蚀过程。这是建筑工地常见的侵蚀类型。 第 2 步：了解是什么让侵蚀变得更糟。 造成侵蚀的因素有很多，包括气候和地形。了解导致侵蚀的因素将帮助您确定侵蚀的来源并制定控制侵蚀的最

由于河流有强大的水流，随着时间的推移，河岸上的土地很容易被侵蚀。随着侵蚀的发生，河流的路径发生变化，可能会侵入您的财产并威胁您土地上的建筑物。您可以添加椰壳网和种植树木以防止侵蚀，或者您可以建造一个阻挡水的岩墙，称为抛石。在开始之前，请务必咨询当地的环境官员，看看是否有任何需要注意的环境限制。 脚步 方法 1 of 3：安装椰壳网 步骤 1. 使用 700-900 克/平方米 (GSM) 的椰壳网。 椰壳网由椰子纤维制成，可生物降解。水流量大时，应使用普通或重型网。 椰壳网可以在线购买，也可以从专业的园林绿化和庭院用品商店购买。 根据您所在地区的气候条件，椰壳网可以持续 24 到 48 个月。 使用卷尺找到您需要用网覆盖的区域的大小，以便您购买多少。 步骤 2.

气候变化是我们在地球上面临的最大问题之一。尽管有些人不知道它对世界的影响有多么严重，但您可以做很多事情来让他们了解情况。我们将介绍一些在对话中提及气候变化的简单方法，并继续采取您可以在社区中采取的行动并在那里宣传！ 脚步 方法 1（共 15 个）：在社交媒体上分享新闻。 5 5 即将推出 第 1 步。通过信誉良好的文章接触您所有的朋友和家人。 从您信任的来源（例如 EPA、NOAA 或 NASA）在线查找有关气候变化的视频、新闻文章和最新研究。在您的 Facebook、Twitter 或 Instagram 提要上发布链接，并鼓励其他人也分享它们。由于很多人都在网上获取他们的信息，因此这是吸引最多关注问题的好方法。 如果可以，请寻找大约 30-45 秒长的视频剪辑，因为与阅读整篇科学文章相比，人们更有可能观看简短的内容。 您也可以相信来自学术机构和期刊的事实，因为它们必须经过多轮研究。 在发布文章之前，请务必通读文章并检查它的来源，以免传播任何错误信息。 方法 2 of 15：提及科学研究和证

保持河流清洁对于维持淡水供应、保护野生动物和保护这些自然奇观的美丽至关重要。如果您准备卷起袖子做一些动手工作，您可以前往河边捡垃圾。您还可以通过向当地政府请愿以寻求解决方案并使用简单的策略来防止更多垃圾和污染流入河流，从而帮助保护河流！ 脚步 方法 1（共 3 个）：自己清理河流 步骤 1. 选择一个易于访问的位置。 有河流穿过的公园是不错的选择，因为您不必担心向土地所有者询问进入它的许可。但是，请务必咨询公园工作人员，看看他们是否有清理河流的任何特殊指南。 在开始清理之前，您可能需要访问现场并确定任何主要障碍物，例如倒下的树或有大石头的区域。这可能是收集垃圾的好地方，因为大部分垃圾会卡在这里。 检查您计划清理当天的天气。如果刮风、下雨、下雪或非常寒冷，那么您可能希望将清理工作推迟一天。 步骤 2.

道歉是对你做错的事情的悔恨表达，是在做错事后修复关系的一种方式。当受到伤害的人有动力修复与造成伤害的人的关系时，就会发生宽恕。一个好的道歉会传达三件事：后悔、责任和补救。为错误道歉似乎很难，但它会帮助你修复和改善你与他人的关系。 脚步 示例道歉 示例电子邮件道歉 支持 wikiHow 和 解锁所有样本 . 示例短信道歉 支持 wikiHow 和 解锁所有样本 . 第 1 部分（共 3 部分）：准备道歉 第 1 步。承认你的错误。 言语是不够的。你需要明白你在道歉的原因并且是你的真心话。表达遗憾和内疚是真正道歉的关键，但如果你不知道自己在道歉什么，你会怎么做？花一些时间过度反思你的言语或行为会如何伤害对方。 一旦你意识到自己的错误，就要为自己的行为负责。不要试图防御或找借口。真诚地道歉并解释你的意图，而不是为你的行为辩护。 如果您不知道自己做错了什么，只需友好地询问此人即可。 而不是：“你现在为什么生气？” 试试这个：“你似乎对我很不满。我做了什么导致这种情况吗？”

如果您在有人说话时倾向于走神，或者您注意到人们不经常选择您作为知己，您可能需要培养您的倾听技巧。积极倾听可能有助于改善人际关系并增加与他人交谈的乐趣。从使用基本技巧开始，成为一个更好的倾听者。然后，学习如何克服人们在倾听他人时犯的常见错误，并改进您对人们所说的话做出回应的方式，从而成为一名积极的倾听者。 脚步 方法 1（共 3 个）：练习基本听力技巧 步骤 1. 收起任何可能分散你注意力的东西。 倾听某人需要集中注意力，当您有一些事情也在争夺您的注意力时，就很难集中注意力。在此人开始讲话之前，花点时间收起或关闭任何可能分散您注意力的东西。您可以这样做的一些方法包括： 将手机设置为静音，然后将其藏在口袋或包中。 关掉房间里的电视、电脑或任何其他分散注意力的电子设备。 选择一个安静的地方交谈，例如咖啡馆、办公室或公园长椅上无人居住的角落。 提示 ：许多人发现在户外进行深入对话更容易，那里分散注意力的屏幕和小工具较少。尝试在公园或附近散步。 步骤 2.

使用 Google 地图，有两种不同的距离测量方法。首先，您可以使用 Google 地图方向功能测量两个位置之间的距离。这将计算沿街道的距离。其次，您可以使用谷歌地图测量距离功能测量任意两点之间的距离。这篇文章描述了如何做这两件事。 脚步 方法 1（共 2 个）：使用方向特征测量距离 步骤 1. 前往谷歌地图。 步骤 2. 在“出行”框中，单击“路线”。 步骤 3. 选择起始位置。 在选择起点或单击地图字段中，为起点输入街道地址、城市或其他位置，然后按 Enter。您也可以单击地图上的特定点。 当您输入位置时，Google 地图会建议可能的地址。单击一个地址以将其选为起始位置。 单击 + 按钮放大，单击 - 按钮缩小。如果您有鼠标滚轮，则可以上下滚动以放大和缩小。 单击并拖动地图以移动它。 步骤 4.

互联网上有这么多虚假或误导性信息，您可能会问自己可以做些什么。好消息是，您实际上可以做很多事情来帮助阻止错误信息的传播。最重要的是，您可以确保您在网上分享的任何内容都是准确真实的，从而减少不良信息。同样重要的是，您必须对所遇到的信息进行批判性的审视，以实践良好的信息卫生。这样，你分享的信息就不会臭了！ 脚步 方法 1（共 3 个）：报告错误信息 步骤 1. 回应错误信息以提醒其他人。 如果您发现可信的证据表明帖子或声明不真实，请告知他人。回复信息并解释它是如何虚假或误导的，以防止人们相信和传播它。 如果您有指向诋毁信息的文章的链接，请将它们也添加到您的回复中。 以礼貌、礼貌的方式回应。如果朋友或家人分享了不准确的内容，请向他们发送私信，而不是在评论中大肆宣扬。 步骤 2.

保持知情真的很难，尤其是在 COVID-19 大流行的时代。无论是社交媒体还是其他新闻报道，都很难知道什么是真，什么是假。错误信息、虚假信息和假新闻都会影响我们区分事实与虚构的能力（或困难）。在重新阅读新闻文章或社交媒体报道之前，请复习这些不同的术语，以便您尽可能地了解情况。 脚步 方法 1 of 2：定义 步骤 1. 将错误信息识别为传播为真相的任何虚假信息。 很多人在分享虚假信息的同时，完全相信他们正在向他们的朋友和家人传播真相。这种现象被称为“错误信息”，比您想象的要普遍得多。如果一个人在分享新信息之前没有主动检查他们的来源，他们可能会在没有意识到的情况下分享错误信息。虽然这并不理想，但发帖人可能并不意味着任何伤害。 如果有人分享了未经证实的新闻文章并相信这是事实，他们可能会传播错误信息，但他们并不知道。 通过暗示两个不相关的声明之间存在联系，一些错误信息具有误导性，但并非虚假。例如，“乔拜登是总统，美国有超过 50,000 人死于冠状病毒”是误导性的；虽然乔拜登是总统（截至 2021 年 2 月），并

有没有想过为什么女人似乎无法抗拒坏男孩？这不是因为他们是混蛋--没有人喜欢某人是因为他们是混蛋。相反，这是因为她们自信和果断--换句话说，性感和迷人。使用这些提示来建立您的男性自信，并向世界（以及其中的所有女性）展示穿这条裤子的人！ 脚步 第 1 部分（共 3 部分）：坏男孩的行为和习惯 第 1 步。最重要的是，做一个男人。 你有自己的时间、自己的梦想和自己的计划，你几乎不应该为了让别人开心而妥协它们（浪漫的兴趣与否）。例如，如果你不喜欢某样东西，就不要假装喜欢它。对自己的好恶充满信心--这自然会吸引志同道合的人。 发现你的价值观。你喜欢什么？你讨厌什么？你有什么独特之处？什么让你快乐？了解你自己，否则你会发现自己为了“适应”而伪造价值观。如果你假装自己不是一个人，你真的会快乐吗？ 第 2 步。成为你世界的中心。 你的存在主要是为了让自己快乐--其他人是次要的。把你自己和你的生活放在首位。如果你认为自己很重要，那么其他人，包括女性，也会认为你很重要。大多数人自然会被重要的人所吸引--重要的是很酷！

恐吓是为了获得社会地位或产生预期的结果，使他人感到恐惧、紧张或不足。尽管它在许多人际交往中被视为一种负面品质，但它在体育、商业和其他竞争环境中可能会有所帮助。学会恐吓还可以帮助您避免被他人恐吓。 脚步 方法 1 of 2：身体上的恐吓 步骤 1. 站直。 在传达某种态度时，肢体语言非常重要。让自己看起来尽可能高大和自信会让你看起来更吓人，所以一定要练习良好的姿势。与他人交流时，您甚至可以前倾一点。 步骤 2. 填充空间。 无论您是坐着、站着还是走着，都要尽量占据空间。这表明你掌控着你所在的空间，并且你对自己充满信心。 走路时，张开双臂移动（摆动，在你身边等） 坐着时，向后靠，保持手臂和腿放松和打开。 站立时，尽可能保持双腿分开并伸出手臂。 步骤 3.

如果您喜欢取悦他人，那么您可能倾向于将他人的需求置于自己的需求之上。也许您希望得到他人的认可，或者被教导要始终给予他人。调整需要一些时间，但首先要对某些事情说“不”，而不是对所有事情说“是”。创建一些界限，让你的声音被听到，你的意见很重要。最重要的是，腾出时间照顾自己。 脚步 第 1 部分（共 3 部分）：有效地说“不” 步骤 1. 认识到您有选择。 如果有人要求或告诉您做某事，您可以选择说是、否或也许。你不必说是，即使你觉得你愿意。当有人问你某事时，花点时间记住，你如何回应是你的选择。 例如，如果有人让你在一个项目上迟到，告诉自己，“我可以选择说是留下来或回家说不。” 第 2 步。学习如何说“不。 ” 如果您倾向于总是对事情说“是”，即使您不想这样做或当情况使您感到压力时，请开始说“不”。这可能需要一些练习，但是当你不能做他们想做的事情时，让人们知道。没有必要找借口或谈论你的方式。一个简单的“不”或“不，谢谢”就可以了。 从小事开始，找到一些可以说“不”的小事，并坚定地说出来。例如，如果你的伴侣

控制人会让你的职业和个人生活变得悲惨。在你陷入顺从的角色之前，甚至之后，学习如何鼓励尊重的关系并说“不”。你可以通过容忍他们或站出来与专横的人打交道。 脚步 方法 1 of 2：容忍专横的人 第 1 步。识别谁是老板，而谁是专横的。 很多时候，这两者完全混在一起，如果您无法区分哪些人必须遵守，哪些人不需要遵守，这会导致问题。 老板是直接对你负责的权威：警察、家长、老师、经理、学校戏剧的导演、机器人俱乐部的主席。这些人在某种程度上拥有您需要尊重的权威和责任。 专横的人往往试图引导他人，并以很多权威说话，但实际上并不对你负责：你的朋友，你的妹妹，公交车上对任何事情都有意见的人。 在幼儿时期，我们常常习惯于顺从、取悦他人并听从指示。有些人比其他人更有可能这样做。但是，重要的是要认识到，除非某个人对您负有实际责任，否则您不必接受命令、意见或建议。 步骤 2.

自信正好处于被动和侵略性的中间。如果你是被动的，你将永远无法表达你的需求；如果你咄咄逼人，你会看起来像个大恶霸，很可能会误导你的挫败感。但如果你有主见，你就能在尊重他人需求的同时表达你的愿望，你就有更好的机会得到你想要和应得的东西。 脚步 第 1 部分（共 8 部分）：了解自信、侵略和被动之间的区别 步骤 1. 理解自信的沟通。 自信的沟通会尊重他人的感受、需要、愿望和意见。一个自信的传播者避免侵犯他人的权利，同时维护自己的权利，在这个过程中寻求妥协。自信的沟通利用行动和言语以平静的方式表达需求和欲望的界限，同时传达自信的信息。 步骤 2.

许多人挣扎着说“不”。如果有人要你帮忙或承诺，你可能觉得有义务说“是”。请记住，仅仅因为您可以做某事并不意味着它是必需的。努力考虑说“不”的最佳方式。想想你的个人界限和手头的情况。说“不”时，请以礼貌的方式说“不”，以明确界限。在说“不”之后努力避免内疚。了解您始终有权拒绝邀请或拒绝帮助。把你自己和你的心理健康放在首位是可以的。 脚步 第 1 部分（共 3 部分）：考虑如何说不 步骤 1. 允许自己说不。 许多人在被要求帮助某人时会下意识地回答“是”。请记住，您永远不需要说“是”。有时说“不”实际上是可以的。当您准备对某人说“不”时接受这一点。这将帮助您轻松说“不”。 如果你从不说“不”，这可能会产生负面影响。你可以启用一个过于依赖你的人。你也可以在自己的一端精疲力竭并失去注意力。 如果你经常说“不”，你可能会错过对你有益的事情。如果你过度投入做你不想做的事情，你就没有多少时间留给自己了。 为你真正喜欢的事情腾出时间，而不是下意识地说“是”。例如，如果您同意在整个周末帮助朋友搬家，您可能不得不拒绝与另一群

当我们不断道歉时，我们会向周围的每个人传达我们处于“抱歉”状态的信息。虽然在很多情况下道歉是合适的，但过度道歉会导致我们内化我们只是做自己的内疚感。我们可以从善意开始；善良、关怀和敏感很重要。然而，具有讽刺意味的是，过度的道歉会使我们周围的人孤立和困惑。一旦你了解了习惯性道歉的背后是什么，你就可以采取措施来改变。 脚步 第 1 部分（共 3 部分）：理解习惯性道歉 第 1 步。认识到过度道歉对你的影响。 向自己和他人道歉的信号过多，表明我们对自己的存在感到羞耻或后悔。这在您当时显然没有做错任何事情的情况下最为明显（例如，撞到椅子并向它道歉）。如果没有什么可承担的责任，你为什么要道歉？ 情绪敏感的人如果比自己更关心他人的感受和经历，可能会过度道歉。这可能会导致持续但难以识别的不尊重或否认自己的价值。 研究表明，道歉更多地反映了羞耻，而不是认为已经犯了错误。 步骤 2.

说不真的很难。也许一个朋友要你帮个忙，或者一个同事要你为下午的班次做准备。你怎么能坚持自己的立场而不感到内疚--或者更糟的是，对某事感到内疚？别担心。我们汇总了大量提示和技巧，以帮助您在未来站稳脚跟。 脚步 方法 1 of 11：简单地说。 0 2 即将推出 步骤 1. 拒绝某人并不一定很复杂。 事实上，专家建议保持你的解释简短、甜蜜和切中要害。当你给出一个冗长而冗长的解释为什么你不能做某事时，请求者可能会继续刺激你。而是给出简短的解释。 你可能会说，“对不起，我那天很忙”或“我很想帮忙，但我的日程安排现在很紧张。” 你也可以说，“不，这个周末我有很多事情要做”或“对不起，我真的不感兴趣。” 一开始真的很难说不，尤其是当你担心让对方失望或不高兴的时候。试着提醒自己，你的时间和他们的时间一样宝贵，没有人会自动获得你的精力和空闲时间。 方法 2（共 11 个）：语气坚定。 0 9 即将推出 第 1 步。你可以自信而不粗鲁。 拒绝时选择坚定、明确的话语，这样就没有额外谈判的余地。运气

告诉别人你的感受并不总是那么容易。如果你很害羞或喜欢避免对抗，你可能会错过一个分享你的观点或为你的信仰挺身而出的机会。尽管有时可能会令人生畏，但在讨论中变得更加自信可以改变您的生活。它会提升你的信心，让你对自己的信仰更加坚定，并在你开口时引起人们的注意。学会自由地说出你的想法就是改变你的态度--你必须相信你所说的话值得一听。 脚步 第 1 部分（共 3 部分）：学会说话 步骤 1. 保持冷静和镇定。 在你开始说话之前，让自己稳定下来，试着放松你的紧张情绪。慢慢地深呼吸，数到十。放松，让你的思绪安定；排除疑虑和其他负面想法。当所有的注意力都集中在你身上时，变得担心是很正常的。你越能控制自己的言辞和情绪，你就越能在谈话中表现得更好。 当您感到沮丧或主题是您热衷的事情时，请尽量不要让自己激动。变得过于情绪化会让你更难说出你想说的话。 步骤 2.

有时我们都会被冒犯。通常，当有人说一些粗鲁或麻木不仁的话时，我们会感到被冒犯。这个人可能无意冒犯你，但这并不意味着你不应该解决这个问题。如果您害怕局势升级，请不要担心。有很多方法可以在不对抗的情况下表达您的感受。 脚步 方法 1（共 3 个）：提问 步骤 1. 请对方重复一遍。 这可能是开启对话的好方法。许多人会说一些冒犯性的话，因为他们认为没有人会挑战他们。通过让他们重复自己的话，你是在强迫他们承认他们所说的话，如果他们支持的话。 当你要求他们重复自己的话时，请使用随意、无辜的语气。你几乎可以假装你根本不明白他们在说什么。你可以说，“对不起，你能再说一遍吗？”或“我不确定我是否听到了你的声音。你可以重复一次吗？” 如果这个人拒绝重复冒犯性的言论，他们可能会为自己所说的话感到羞耻。你可以这样说：“哦，好吧。我只是觉得你可能说了一些让我觉得奇怪的话。但我想不会。”这会让他们知道他们的陈述实际上是不可接受的。 步骤 2.