如何设定有意义的目标：14个步骤（附图）

在您致力于实现目标之前，您必须明确您的目标是什么。这比听起来要困难得多。找出您想要的具体内容可能需要大量的思考和考虑。设定一个有意义的目标需要创造力和耐心。通过采取正确的步骤，您决定目标的过程会变得更加容易。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：定义您想要的

步骤 1. 从广泛的想法开始。

回答问题，“你想要什么？”比我们可能意识到的要困难得多。很多时候，人们只会对自己的目标有一个模糊的概念。这不是问题--从广泛开始实际上会帮助你规划一条通往更具体、可实现的目标的清晰道路。例如，您可以广泛地告诉自己，“我想要快乐。”这是一个非常庞大和模糊的目标，但可以及时指定。现在，重要的是你已经确定了一个伟大的想法，它将帮助指导你完成寻找目标的过程。

第 2 步。尝试自由写作以提出想法。

如果您无法为自己的目标提出一个广泛的想法，请尝试免费写作练习。自由写作包括简单地写下你想到的任何特定问题。您可能会发现，当您不强迫大脑提出想法时，您的大脑会变得更有创造力。在自由写作以制定一个好的目标时，请记住以下问题。

你理想中的未来是什么？
你欣赏别人的哪些品质？
您想进一步了解什么？
你有什么习惯或倾向想要改变？

第 3 步。定义您的广泛想法的特定方面。

当您建立了一个广泛的想法时，您需要将其分解以制定更具体的目标。例如，您的广泛想法可能是您想找到一份好工作。现在定义一份好工作对你意味着什么 - 是高薪吗？好时光？愉快的工作环境？上述所有的？您回答这个问题的方式将影响您实现目标的方式。当您指定了广泛想法的不同方面时，您就可以很好地制定有意义的目标。

步骤 4. 写出一个具体的目标。

在缩小您的广泛想法并定义您的意思之后，您可以决定您的目标是什么。考虑到您的广泛想法和缩小范围的元素，您应该明确地写下您的目标。有了明确的定义，您就能够准确地列出实现目标所需的条件。您还可以通过明确的定义更轻松地评估您的成功。

比如说，你的广泛想法是你想帮助别人。在进一步定义时，您决定帮助他人，对您而言，意味着为有需要和弱势群体提供服务。有了这些信息，您决定今年的目标是在当地的施舍当志愿者。
你的广泛想法也可能是今年成为一名更好的棒球运动员。在缩小这个想法的范围时，你已经决定更高的击球率会让你成为更好的棒球运动员。然后，您明确说明您的目标是将本赛季的击球率提高到 0.350。

步骤 5. 优先考虑您的目标。

在缩小广泛的想法范围时，您可能会想到不止一个具体目标。这很好，但是一次专注于多个目标可能会让人不知所措。为避免沮丧，请按重要性排列您的目标。这样，您就可以一次专注于一个目标，并在完成另一个目标之前完成它。

让我们坚持棒球运动员的例子。除了提高你的运动表现，你还设定了一个目标来提高你本学期的成绩。现在你有两个目标，可能无法同时关注这两个目标。在考虑这些目标时，您会意识到如果不提高成绩，您将无法进入大学，而且您将不再被允许打棒球。在这种情况下，提高成绩优先于提高击球率。把更多的时间集中在学校上，如果有时间，只关注你的击球率。
或者，您可以通过增加难度来优先考虑目标。这样，您可以先解决小目标，以提高对大目标的信心。如果你的目标是跑马拉松、吃得更好、更频繁地阅读，问问自己哪一个最容易。可能你会决定吃得更好或阅读更多更容易实现。把这个目标放在第一位，然后把马拉松训练留到你已经完成了较小的目标。

第 6 步。问问自己为什么觉得这个目标很有意义。

当你有了一个具体的目标时，你应该质疑你的动机。弄清楚为什么你觉得这个目标很有意义。例如，如果你决定去医学院是因为你对这个领域充满热情，那么你最终可能会很高兴，因为你选择了一个你喜欢的领域的职业。然而，如果你想取悦你的父母，那么你可能会在以后的生活中为负面情绪做好准备。你应该评估你的目标，并确保它们是你真正想要的。如果您认为某个目标很重要，因为它可以取悦他人，您可能需要重新考虑。

第 2 部分（共 3 部分）：确保您的目标是可能的

步骤 1. 判断您的目标是否足够具有挑战性但并非不可能。

您的目标应该具有足够的挑战性，以保持您的兴趣并给您带来成就感。但是，您不应该设定如此困难的目标，以至于您会感到沮丧并停下来。

例如，如果你的目标是跑马拉松，但多年来你一直身体状况不佳，那么这个目标可能有点太高而无法开始。你不仅会因为这个困难而感到沮丧，而且如果你不从小处开始，你也会伤害自己。相反，首先要进行较短的比赛，例如 5K。这样，您将逐渐进入更好的状态，并最终可以参加马拉松比赛。

步骤 2. 确定影响您的目标的因素。

你应该确保你的影响力植根于现实。例如，根据虚构人物的特征设定目标会让你失败。坚持来自现实世界的目标，以确保它们是可能的和可实现的。

历史或小说中的人物可能会对您的目标产生危险的影响。例如，如果你觉得自己无法与哈利波特系列中赫敏格兰杰的学术实力相提并论，请记住她是一个虚构人物。她能够做她所做的，因为作者是这样写的。然而，你受到现实的束缚，如果你试图复制虚构人物，最终可能会感到沮丧。取而代之的是，从真正实现了你所追求的目标的人那里获得影响。

步骤 3. 避免基于外部因素的目标。

通常，设定您可以控制的目标更有效。否则，如果您因为无法控制的事情而无法完成目标，您可能会感到沮丧。例如，如果您的目标是成为棒球队中最好的击球手，而其他人最终比您强，那么您将无法实现目标。相反，设定你的目标，因为你希望本赛季至少有 0.300 的击球率。这样，你就设定了一个你可以控制并且可以通过努力实现的目标。