如何应对被剥削：6个步骤（附图）

剥削在世界上出奇地普遍。它发生在多种类型中，并且由很多人实施。最难对付剥削的时候是剥削者是利用你的朋友或亲戚。可能很难知道该做什么以及如何忍受它。这里有一些方法可以探索剥削是如何发生的，如何解决它，以及如何应对这种体验。

脚步

步骤 1. 考虑您可能成为利用对象的一些原因和类型。

与许多事情一样，一旦你了解了原因，结果就会变得更加清晰，你就有了更好的方式来采取有益的行动。对于最病态的情况，剥削者往往认为人们只是要求被剥削。这些是最危险的，因为剥削者没有界限感。

从低到危险的剥削也有很多层次，例如：情感的、财务的、有影响的（例如在商业或政治圈中）、精神的、个人的（通常是剥削者的权力欲望或自我狂热），成瘾（历史上经常发生在欠发达地区的案例，人们接触毒品以通过成瘾来控制他们。现代更加微妙，专注于精神成瘾，例如个人信仰，生活方式和惯例，媒体和技术等）、关系（包括身体关系）或混合 - 它们通常混合在一起。虽然一个人可能成为目标的原因有很多，但最常见的是：

• 你可能觉得需要让世界变得更美好，成为项目或社区的一部分（包括个人关系），或者做出贡献。这些人是操纵和剥削的最常见受害者，因为这些人希望相信他们正在发挥作用，有时会忽略阅读细则或考虑原因的有效性。记住“如果听起来好得令人难以置信，通常就是这样”的旧经验法则很有用。

  

• 你的年龄可能会让你成为目标。当老年人感到孤独或正在经历与年龄相关的疾病相关的精神衰退时，他们经常成为攻击目标。同样，年轻或不成熟的人往往因为缺乏经验而成为攻击目标。

  

• 你可能是一个感觉过度同情的人。一个过于同情的人往往是一个目标，因为当他们被告知一个悲惨的故事时，他们很容易把自己置于他人的立场上。对于这些情况，明智的做法是记住，当它不能帮助您自己和他人时，您需要力量和同情心来拒绝。

  

• 你可能是一个雄心勃勃的人，想要财富、影响力、事业或成就。这些也是非常常见的剥削目标，因为野心使人看不到更大的图景。

  

• 你可能是一个在你自己和他人身上都没有体验过人性的范围的人，无论是有益的还是有害的。
• 你可能是一个被爱人或亲密朋友盯上的人，他们利用这段关系作为筹码。人们通常不愿意接受他们被剥削的事实，因为其影响太难以承受。这些情况通常是最危险的，因为利用可能会持续到非常不健康的水平，如果不及早发现和解决后果，则处理后果要困难得多。
• 你可能因为你的职位而成为目标。年长的亲戚经常受到残酷的剥削，因为他们信任并想帮助家庭的下一代。有时是因为你显出财富或影响力的迹象，或者相反，你是一个不引人注目的人（如隐居的人）或性格内向的人，没有很多亲戚或联系或缺乏自信。周围的人通常很少会注意到这种剥削。

步骤 2. 考虑您和其他人可能卷入的危险程度。

如果有任何风险，请始终向朋友、辅导员或社会工作者寻求建议。目标是能够最大限度地减少对所有人的伤害，即使他们正在利用你。如果你被复仇的感觉和对正义的渴望所迷惑，那么你仍然是囚犯。人们常说，最好的报复就是过上美好、健康的生活，但任何整体上的报复欲望只会降低甚至使任何幸福和康复的机会都丧失。

人们可能会被赶上他们的脖子，但剥削的浪潮总是可以高得多。你必须辨别它是走得太远还是太晚了。在这些情况下，可能需要咨询法律顾问、辅导员或社会工作者或当地执法部门。

步骤 3. 在沙子上画线。

如果可能，请为自己设定基本规则并遵守它们并承诺减少损害。一个几乎没有基本规则并且可能天真地原谅所有问题的人通常很容易被“利用”。自己决定什么构成剥削以及你可以或准备接受多少。不要停止宽恕，但要明白，如果没有你自己的任何承诺，或剥削结束的迹象，那么是时候宽恕并离开了。不要害怕说够了。同样重要的是要记住，做事要与需求保持平衡--建造一座堡垒以阻止他人进入可能仍然会让你成为一名囚犯。

但是，您应该自然而然地考虑其含义。对方是否可能对您、他们自己或他人使用暴力？在这种情况下，如果无法避免，就不可避免地寻求法律干预。

步骤 4. 避免将头伸入套索。

确定用于操纵您的任何方法，以便您可以查看这些技术并更加了解它们何时被使用。它们可能有很多，但如果您尊重自己的极限，您就可以更好地决定何时退后而不参与。通常游戏的目的是激怒你，因为那样你就会被困住。

• 问题基本上是你的头脑可能已经作为剥削者或操纵者进入其中，所以经常希望让他们的受害者处于无法逃脱的地方，或者甚至在他们开始之前就完全被吸引住了。
• 尽量不要对自己进行评判，尤其是当这些方法看起来简单得令人不安时。许多人在意识到他们不仅受到了虐待，而且还经常让这种情况发生在自己身上时，陷入了绝望。这种认识带来了可悲的高昂人力成本，因为人们决定他们不能忍受耻辱而不是寻求帮助。然而，与此同时，学习既要有智慧又要如何使用智慧。无论它多么诱人，都应避免尝试使用他们的方法并将其操纵回来，以此作为让他们改变的手段。他们在这方面可能比你更有经验，会看穿你的行为，并迅速改变规则以适应他们。
• 如果需要休息以将事情考虑在内，请确保您自己有地方去拉远距离。如果您被困住，您将更加脆弱，最危险的案件将制定他们的策略，以确保您与他们保持联系。可以求助的地方可能是值得信赖的朋友、亲戚或顾问，您知道可以向他们寻求建议和空间。最好有几个可以去的地方。

第 5 步。在大多数情况下，简单地坐下来与此人讨论可以做出积极的改变，但同样，您必须充分了解情况和此人，才能知道这是否有可能奏效。

如果剥削者是朋友或亲戚，请明确说明什么是剥削者可以接受的，什么是不可接受的。如果此人是陌生人，那么受害者寻求法律干预通常要容易得多，因为情感联系较少。如果朋友或亲戚有真正的尊重，他们通常会接受合理的要求。这可能是最难和最有说服力的部分--如果这个人拒绝或否认有任何不当行为，那么他们就不太可能发生改变。鼓励和支持任何真正的改变努力。您可能必须终止与他们的任何关联。这是您最需要寻求支持的时候。

• 所有这一切中最艰难的教训是，有时其他人根本无法理解他们所做的事情是有害的，或者实际上看不到问题所在。偶尔，这些惯犯可能会异常操纵，擅长“玩游戏”和“得分”，但他们的动机和方法并不总是普遍的。
• 当它是家庭成员、你的伴侣或亲密的朋友时，试图改变他们可能会使他们变得防御性、回避性或攻击性，这是人性中最困难的事实之一。对于那些不认为自己需要个人改变的人来说，大多数处理这种经历的形式和方式都成为徒劳的努力。也有可能你试图让他们改变，让自己成为替罪羊，这样他们就可以继续让别人为他们的问题负责。
• 最终，您将需要接受您的立场和事实，以考虑一种使您自己的情况适合最少危害结果的方法。通常是考虑到你不能总是改变另一个人，但你可以让自己成为一个更聪明的人，并考虑如何从事件中继续前进并继续你的生活。

第 6 步。要处理这种经历，重要的是要放下对您造成伤害的羞耻感或其他情绪。

羞耻、失望和痛苦可以成为我们的重要老师，让我们更聪明地生活，以避免未来的操纵者，但如果你让这些感觉支配你的生活，它可能会变得放纵和自我毁灭。通过找到继续前进和从经验中建立的方法，可以让你成为一个更快乐、更好的人。

提示

• 制定明确而扎实的计划，有一个安全的地方去，不要与剥削者保持联系。
• 如果你突然表现出抵抗他们操纵的能力，这可能会鼓励他们更加努力并测试你的极限。不要屈服，尊重你的极限，因为你也有生存的权利。
• 缺乏洞察力的富有同情心的人往往成为剥削的目标和培养对象。
• 不要责怪你自己。每个曾在某些专业渲染剥削的领域（如模特、娱乐或电影）工作过的人也应该警惕人际关系中的这些因素。