您想更自信地表达自己的想法和感受吗？你希望别人注意到你的观点吗？在谈话中你是否努力大胆地拥有自己的观点？直言不讳是一种品质，当运用技巧和智慧时，可以使您与众不同。直言不讳就是说出你的想法，诚实坦率，坦率而委婉。直言不讳并不一定意味着你是一本开放的书，你会泄露你生活中的所有细节。这不是缺乏界限或阶级。一有机会，它就不会表达一卡车的消极和批评。直言不讳的品质是一种积极的、令人向往的技能。
脚步
第 1 部分（共 3 部分）：寻找您的声音
步骤 1. 通过写日记获得自我知识。
了解你是谁、你相信什么、你想什么、感觉什么和想要什么是了解自己的开始，而写日记是建立这种知识的好方法。每晚睡前练习 15 分钟或更长时间的日记。您不仅可以更好地了解自己，日记还是提高自信心的绝佳工具。自信是直言不讳的基础。试试这些期刊主题，开始你的自我认知之旅：
- 你理想的生日礼物是什么？为什么？
- 你做过最勇敢的事情是什么？
- 你最欣赏谁，为什么？
- 你想怎样被人记住？
第 2 步。要有信心。
为了直言不讳，你必须相信你的声音是有价值的。你必须相信你的意见会让任何对话变得更好。它可能会！使谈话或辩论变得有趣的是不同的意见。
- 如果您信心不足，一个简单的方法是从您非常熟悉的特定主题开始。你对一个话题了解得越透彻，你谈论它就越舒服。
- 例如，如果您是一名狂热的武术家，请谈论武术。如果您喜欢维护一个完美的花园，请谈谈园艺。首先要舒服地谈论你内心深处的事情。
- 在您的专业领域获得实践将帮助您扩展到更抽象的主题，例如政府、道德或宗教。
第 3 步。克服害羞。
仅仅因为你有信心并不意味着你喜欢听到自己的声音。下一步是克服你的害羞。克服害羞的自然倾向似乎令人生畏，但与您的本能相反，可以开辟一系列全新的选择：更大胆的选择。
广受欢迎的情景喜剧宋飞正播出了一集名为“对面”的剧集。在这一集中，乔治认为他所做的每一个决定都是错误的。他的结论是，如果他与他的本能相反，他会得到更好的结果。然后乔治决定做与他通常在任何情况下都会做的完全相反的事情。到节目结束时，他从失业和与父母同住，到在纽约洋基队找到一份工作并能够找到自己的位置。
第 4 步。找到你的长处。
我们的优势通常取决于我们的利益；兴趣显露激情。在谈论您的兴趣和激情时，很容易直言不讳。一旦确定了自己的优势，就可以自信地表达自己的观点，甚至在利用这些优势的项目或活动中发挥带头作用。问自己以下问题以发现自己的优势：
- 我对什么感兴趣？
- 我的爱好是什么？
- 我在学校里最好的科目是什么？
- 我在哪些方面擅长我的工作？
第 5 步。发展你的意见。
你不想听起来像你不知道你在说什么 - 或者很快就没有人会听你说话。另外，如果您无话可说，将很难直言不讳！想一想您对社交圈中的热门话题的看法。毕竟只有你有答案--而且你不会错的！
- 如果您对某事没有真正的看法，请对其进行一些研究并决定您的想法。
- 知道对某件事缺乏意见也可能是一种立场；你只是不认为它很重要，不值得争论。
- 例如，您可能会发现自己不喜欢名人八卦，因为您根本不在乎。可以说“我现在有其他优先事项”或“我对此没有意见”。
步骤 6. 用事实支持你的观点。
有些人对发表意见或表达意见感到不舒服，因为他们对某个主题知之甚少。如果您了解可以支持您的观点的事实，您就可以对抗这种感觉并对自己的观点更有信心。
例如，如果您的朋友和家人一直在谈论医疗改革，请阅读一些有关它的文章并决定您的想法。如果你能用事实来支持你的观点，你会更自在地表达自己。
步骤 7. 选择您的战斗。
你不想成为一个总是把你的意见推到每个人面前的人，一个似乎只是为了直言不讳而直言不讳的人，或者一个以说出最后一句话而自豪的人。相反，要知道什么你对这些事情充满热情并坚持下去。
等到你关心一个问题时才说出来。如果你不断发表意见或矛盾，你可能会显得好斗和烦人。这个想法是让人们注意到并关心你的想法，而不是用它来打击他们。
步骤 8. 知道被保留有它的位置。
西方社会通常会促使我们变得外向。工作场所重视敢于直言、推动对话并形成有意义的工作关系的人。然而，被保留并没有错。有时，退后一步可能是沟通的最外交和最有效的选择。
与大多数事情一样，躺在中间的某个地方最健康。 24/7 直言不讳不应该是你的目标--当你感觉并且只有当你觉得自己的立场被低估或需要捍卫时，你才应该直言不讳。如果没有，请保留。
第 9 步。敞开心扉。
这只是一般的争吵礼节。为了表达你的观点并让人觉得你是理性的、应该倾听的人，你不能让人觉得偏执、思想封闭或傲慢。让对方充分表达自己的观点，可以让你显得更加理性和冷静。
这在你说出你的想法之前、之中和之后都很重要。这句话同样令人印象深刻，“你知道--你是对的。我没有想到这一点，”就像用无可辩驳的事实来轰炸某人一样。很多人会不停地咆哮--很少有人会停下来承认他们可能是错的。
第 2 部分（共 3 部分）：与他人互动
步骤 1. 与可信赖的朋友一起练习。
很容易误解为粗鲁和固执己见而直言不讳。要学习直言不讳的艺术，请选择一个了解您并关心您的朋友。练习诚实、大胆地说出你的想法。一个值得信赖的朋友可以帮助你练习直言不讳，直到通过给你反馈让你感觉更自然。
- 直言不讳可能听起来像这样，“我喜欢天文学，我认为我们可以从研究夜空中学到很多东西”。
- 粗鲁或固执己见听起来像这样，“任何无法欣赏夜空的人都是白痴”。
第 2 步。试着放下你的恐惧。
如果您担心其他人对您的看法或评论，很容易被吓倒。但是，您必须放手。当您对某事进行研究并形成明确的意见时，通过表达自己，您可以对自己所说的话更有信心，而不必担心别人的判断。
第 3 步。要委婉。
你可以直言不讳，仍然机智，对别人的感受很敏感。知道什么时候该直言不讳，以及知道你想说什么，往往是一个机智的问题。
如果您是一个狂热的无神论者，那么为最近去世的家庭成员举行的教堂追悼会可能不是表达您的观点的最佳场所，即死者只是死而无处可去。在这种情况下保持自己的观点要委婉得多。
步骤 4. 说得好。
允许一个好的论点被不当的表达破坏是一种耻辱。许多人会过于关注事情的表达方式，而忽略了所说的内容；你可以通过尽力说得好来避免这个问题。想一想其他口才好的人，例如新闻主播，是如何倾向于说话和整理想法的，并尝试效仿他们。
- 有时，说得好不仅仅是说大话。只要您提供全面的信息，简短而中肯的方式也同样有效。
- 例如，说“金枪鱼产业是可憎的。任何人吃金枪鱼都是对生态系统的伤害”，这是不够的。相反，支持你所说的：“金枪鱼产业是完全不可持续的。如果我们不停止，它会在 10 年内下架。人类正在完全搞乱生活圈。”
步骤 5. 知道什么时候放手。
在选择战斗的同时，您还应该能够评估何时让战斗结束。当你说出你的作品时，让你的话和想法不言自明。无需打败一匹死马！
也从你的同龄人那里得到提示。如果有人开始生气、恼怒或表现出任何其他负面情绪，请退后。如果需要，您可以稍后重新讨论该点。
步骤 6. 练习并重复。
任何人格特质都是习得的。一旦你开始定期直言不讳，反应就会变得自动。听自己说话不会让你感到困扰。看到别人对你的意见做出反应并不可怕。这只是人类社会化的一个自然部分。
旨在每天发表一次您的意见，然后开始。慢慢地工作，直到每次你发现自己在思考一些相关的事情而不是说出来。如果你走得太远，你会更容易把自己拉回来。如果有人问为什么会变心，老实说！你正在努力直言不讳。就这样。
第 3 部分（共 3 部分）：有效
步骤 1. 在家里和工作场所直言不讳。
告诉家人您对周围世界的真实感受很容易。走进会议，举手，让自己置身于线路中要困难得多。但最难的东西才是最重要的。这可能意味着您一直想要的促销活动！
你做的越多，它就越舒服--不管它是什么。那么明天，开始吧。当你想到一个你可以说的想法时，就说出来。这就是你需要做的。每天做一次，直到成为团队的声音部分感觉不那么可怕。你可以从那里加强它。
第 2 步。不要以说服为目标。
知识分子、思想开放的辩论可以令人振奋和充满乐趣。然而，与那些把他们的意见塞进你喉咙的人交谈，坚持不懈，直到你承认你不热心的转变不是。不要成为在房间里的每个人都同意你之前不会停止的人。这不是这里的目标。
第 3 步。知道你的意见不是唯一的。
有些人很难将自己的意见留在自己的心里，而不是为了说服对方。这通常是因为他们坚信自己是 100% 正确的。另一个人只是在开玩笑--为什么他们看不到呢？因为对方也相信同样的事情。
如果您在此页面上，很可能不是“我是对的，您是错的”类型的人。但是，一旦您反对他们的意见，您可能将不得不与这类人打交道。让他们知道他们片面的观点不利于有趣的、理智的辩论。和这样的人争论没有意义，所以不要这样做！
第 4 步。不要贬低他人。
一旦你开始表达你的观点，你就会遇到其他人，他们也觉得有必要表达自己的观点。你还会遇到发表意见的人，这会让你思考，“他真的只是这么说……？我一定听错了。”当这种情况发生时，不要通过添加诸如“你表现得很疯狂”或“这太愚蠢了”之类的评论来玷污你的理由。这不会让你处于更好的位置，也不会让他们处于更糟糕的位置。它只会让你看起来有点刻薄。
当涉及到人时，尽你最大的努力使你的直言不讳。如果你不想和你的朋友一起去看某部电影，直接说出来--但如果，比如说，有人在谈论他们与减肥的斗争，在这个话题上要更加外交一些。
步骤 5. 倾听其他人的意见。
效仿纳尔逊曼德拉的模式；他曾经说过：“在发表自己的意见之前，我一直努力听取讨论中每个人的意见。很多时候，我自己的意见只是代表了我在讨论中听到的共识。”
首先倾听是如此重要--也许你的观点已经被解决了--或者也许有人有更好的观点！要真正确保直言不讳达到目的的唯一方法是在开口之前先倾听。它也会为您节省很多以后的悲伤！
提示
- 不要说任何种族主义、性别歧视或其他冒犯性的话。
- 确保你的事业始终是高尚的。
- 不要害怕。你的意见是有价值的。
- 如果您需要告诉某个特定的人您认为他们做错了什么，请私下告诉他们。
- 尽量少用词。简洁的信息更具戏剧性和有效性。
警告
- 争论时避免亵渎。它可能会导致其他人忽视您提出的优点，并可能破坏您的有效点。
- 与权威人士争论时要小心，例如老板、老师等。
- 这样你可能会树更多的敌人，但如果你是一个善良和诚实的人，通常他们很少。你也会获得更多的尊重。
- 你的一些朋友可能只喜欢非常害羞、小心的人。一个好朋友应该明白，你没有改变，但你可能会在和谁一起玩的方面发生一些变化。