赢得朋友和影响他人不仅仅是一本成功的自助书的主题。这是我们大多数人共有的目标，需要耐心、实践和性格力量才能实现。阅读以下步骤，了解如何为自己提供最佳机会。
脚步
方法 1 of 2：保持外观
步骤 1. 穿着得体。
想想服装。人们穿着服装来投射其他人会立即理解的形象，无论是僵尸、消防员还是新娘。事实上，你穿的每一件衣服都是一套服装--甚至是你的日常衣服。他们对看到他们的人说了很多关于你的事。用你的衣服来展示你自己的形象，向人们展示他们在朋友身上寻找的特质：自信、快乐、稳定。
一般来说，这意味着穿着干净、清爽、合身的衣服，这些衣服是协调的，以便颜色和图案相得益彰。这表明你很喜欢自己，很在意自己的外表，有足够的责任去维护它，并且有足够的信心不隐藏它。
步骤 2. 保持卫生。
在握手的距离和距离上，不良卫生和良好卫生之间的区别变得显而易见。如果你想与人建立联系，你就需要接近，所以保持你的身体干净和保养得很好，就像你保持你的衣服一样。每天淋浴，每周洗头不少于 3 次，不多于 5 次；每天至少刷牙两次，每天至少使用一次牙线；每天早上洗脸、梳头或刷头发，并涂抹除臭剂。请注意长期考虑，例如修剪指甲，以及对男性而言，适当修剪或剃掉面部毛发。
女性可以根据个人喜好选择剃掉腋毛和腿毛，但请注意，有些人仍然认为不剃掉这些部位是自我形象不佳或自律的表现。为了接触到最广泛的潜在受众，让他们剃得顺滑仍然是最安全的。
第 3 步。照顾好你的头发。
无论您的头发有多长，您都应该在您信任的沙龙或理发店定期剪发、剪薄或修剪头发。确保你总是可以让它看起来整洁和锋利，即使你在家里并不总是这样穿。
步骤 4. 保管好您的财产。
更具体地说，你的家和你的车（如果你有的话）是你应该保持的两件最重要的事情。您永远不知道什么时候会遇到不速之客，或者在您上下车时谁会看到您的自行车或汽车。此外，保持周围环境整洁有助于您对生活感觉良好。
- 汽车应该每个月左右清洗一次，保持座椅和地板上的碎屑清洁，并定期进行换油和轮胎更换等服务。自行车应该每个月左右手洗一次（如果您的自行车容易变得泥泞或尘土飞扬），并每年在自行车店进行两次调整。
- 你的家应该尽可能保持整洁。每天晚饭后清理餐具并清洁厨房，以避免堆积。尽可能多地清洗衣物，并确保将其折叠起来并在干净后将其收起。如果你有一个院子，定期耙它，让它没有杂物。保持人行道和车道整洁。
第 5 步。控制你的肢体语言。
人们一遍又一遍地说，因为这是真的：肢体语言是人与人之间交流的有力手段。这是因为它很难伪造，并且时时刻刻都在说明我们的情绪状态。在许多方面，观察一个人说话时的肢体语言比他或她说的话更能告诉你关于这个人的信息。这就是为什么尽你所能用自己的肢体语言告诉人们他们想听到关于你的事情是如此重要。
- 肢体语言很复杂，而且对上下文非常敏感：相同的动作或姿势可以根据展示的人、地点和时间而具有不同的含义。与其试图阅读其他人的肢体语言，不如试着让他们更容易阅读你的肢体语言。控制你能控制的，无视其他一切。
- 毫不犹豫地大胆行动。这并不意味着你应该快速或迅速地行动；相反，这意味着你的动作应该散发出自信的光环。当你握住某人的手时，用力捏一下--你会惊讶地发现有这么多人注意到。以您自己的步调平稳行走，不要小心翼翼地踩踏或耸肩。让你的手臂随着你的脚步摆动。
- 注意你的姿势。全球每位三年级教师都曾多次说过，但正确的姿势很重要。你的肩膀应该从你的胸部稍微向后休息，防止你的背部向前弯曲。你的脖子应该延续你的脊椎线，不要让你的下巴向前突出。正确的姿势不仅可以展示自信和自尊，还可以让您更轻松地呼吸，并随着年龄的增长降低慢性背痛的风险。
- 充分利用你的脸。如果说眼睛是心灵的窗户，那么脸就是一扇等待打开的闸门。总是尽量真诚地微笑，进行慷慨的眼神交流（尤其是当别人和你说话的时候），让你的脸变得生动，表现出真诚和同理心。人们宁愿和一个总是微笑和大笑的人在一起，也不愿和一个总是看起来疏远或严肃的人在一起。
步骤 6. 保持活跃。
即使是不健康的身体，只要身体的主人不断努力使其恢复活力，就会在其周围散发出健康的光环。尽可能定期锻炼，并适度饮食。如果您在制定任何时间表时遇到困难，请记住，努力总比不努力好。即使在您起床或下班回家后进行几分钟的锻炼，也能帮助您保持姿势、控制肢体语言并获得更多能量。
方法 2 of 2：赢得人心
步骤 1. 复习古典修辞。
伟大的演说家来来去去，但很少有人像古希腊哲学家亚里士多德那样给西方世界留下如此持久的印象。他的修辞方法记录在 2000 多年前，仍然是最有用的框架之一，可用于弄清楚如何最大限度地提高您想说的任何内容的说服力。亚里士多德将任何有说服力的论证的要素分为三个重要部分。通过将所有这些和谐地结合在一起，您可以提出难以抗拒的诉求或论点。
- 使用徽标创建强大的主干。徽标是您想说的话的清晰度、组织性和内部一致性。带有徽标的语音不能被扭曲为您想要的意思以外的任何其他意思。反对者的任何尝试只会让他或她看起来很愚蠢。
- 通过采用精神来增加可信度和可信度。精神是你论点的道德基础，这通常反映在你的语气和表达风格，以及你个人的性格（和声誉，如果你有幸拥有一个好人的话）。采用精神的演讲永远不会让您的个人信念受到怀疑，并支持您知道自己在说什么并且可以信任的观念。
- 以悲哀的态度吸引听众。悲情是你论点的一部分，有助于它与听众的个人生活、经历、感受和想象联系起来。通过在你的听众中激发同情的情绪，带有很多伤感的演讲让你的话题既是关于他们的，也是关于你的，鼓励他们对你说的任何话都感到投入。
第 2 步。练习积极倾听。
没有什么比成为一个好的倾听者更能让人喜欢你了，但除了静静地坐着看着对方的嘴唇移动之外，还有更多的意义。成为一个积极的倾听者意味着利用某些技巧来向演讲者展示你的注意力。通过练习，所有这些技巧都将成为您沟通技巧的自然组成部分。
- 当有适当的停顿时，即使是在句子中间，用小声提示说话者，例如“是”或“嗯嗯”。不要过度，否则你会显得不耐烦。每几句话一次就足够了。
- 每当你想到一个可以促使演讲者更详细地提出的问题时，就提出来。不要在句子中间打断说话者，否则越快越好。这表明你对说话者的话很感兴趣，你想要更多的细节。
- 使用中立的肯定。如果您不太确定如何看待一个故事，或者您是否同意它，请根据演讲者的情绪状态来做出回应。如果说话者看着你，好像他或她不能相信这个故事，同意他们说“哇，这太疯狂了”或其他可以让你与说话者建立联系的东西，而不必选择特定的一面.
- 故事讲完后，询问演讲者他们的想法或感受。人们喜欢在一段较长的轶事之后总结他们的想法。
- 故事总结后，重新总结并扔回演讲者。这向演讲者表明您聆听并理解他们在说什么，他或她会因此而爱您。之后您可以继续发表您的意见以推动对话。例如，假设有人给你讲了一个关于他们的猫因突发紧急情况不得不去看兽医的故事。故事讲完后，说“所以你的猫真的有（医疗问题）？但至少你及时把他带到了兽医那里。伙计，这只是（你的意见在这里）。”
- 使用个人轶事，但不要过度使用它们。你可能试图表现出同情和理解，但听众最终会开始怀疑你宁愿谈论自己而不是倾听其他人。在使用个人故事和轶事时要适度。
步骤 3. 说得好。
大多数人倾向于认为他们的声音或多或少是一成不变的，但事实并非如此。尽管不可能从女高音变成男中音，但可以对声音的整体音调以及您说话的清晰度施加惊人的控制力。
- 唱歌学习语音控制。训练声音的最好方法之一就是大声唱歌。你不必有耳朵唱歌，或唱歌给其他人。当你做家务时，试着在车里或家里唱歌。随着时间的推移，您将通过纯粹的重复来更好地控制喉咙发出的声音。
- 以流畅、圆润、低音调的语调讲话。这并不意味着你应该尝试加深你的声音；这只是意味着当你说话时，你应该想象在你的嘴巴和喉咙后面有一个更大的空间，并用说话来填补它。不要通过你的鼻子或一个小的、紧紧咬住的喉咙通道来驱动你的话。用完整、清晰的语调说话会让你听起来更有见识，让你的声音听起来更悦耳。
- 给自己足够的音量。说话时不必大喊大叫，但也不要温顺地说话。不要压抑你的声音。它只会让你更难理解，也会让你看起来不太自信。
步骤 4. 使用令人愉快的语言。
仅仅因为人们理解你的话并不意味着他们会正确理解你的意图。任何因沟通不畅而与亲戚或爱人争吵的人都知道，表达您要说的内容有好有坏之分。通过学习一些心理语言学技巧，您可以学会以一种不仅可以防止听者感到沮丧或害怕的方式说出自己的想法，而且实际上还可以让他或她喜欢上您。
- 使用“我”语言就是把责任的重担放在自己身上。在争论中，不要指责对方“让”你有某种感觉或行为，而是这样说：“当你（说/做了/不管）时，我觉得……”写起来似乎很愚蠢，但它在真正的争论中效果很好，因为它可以避免将额外的责任推到另一个人身上。
例如，不要说“当你这么说时，我生气了”，而要说“当你这么说时，我感到生气了”。你可以用这句话来表达任何不同的意见：“我觉得你是……”，“当你……时，我感觉（情绪），”等等。
- 使用“我们”语言就是让对方感到被包容和相关。在讨论机会、事件或小组工作时，依靠“我们”和“我们”的措辞来巩固您同龄人的忠诚度，并建议您对社会或职业阶梯上高于您的人忠诚。例如，不要问某人“这个周末你想和我一起出去玩吗？”说，“我们这个周末应该聚在一起！”这使其他人与您处于平等地位，并赋予他们对所提供机会的权力。
给予人们权力是获得权力回报的可靠方式，因为如果人们以积极和授权的方式记住他们过去与你的互动，他们将更倾向于在回报恩惠的时候为你弯曲和弯曲。
步骤 5. 与周围的人匹配节奏。
每当他们似乎“吸引”某人改变主意或稍微改变规则时，舞台和街头催眠师都会使用这种强大的技术来产生戏剧性的效果。原则上，这项技术没有多少，但需要练习才能熟练使用它。
- 从谈话中简短的“进入”开始，并使用简单的问题让对方说话。当您使用积极的听力技巧时，请特别注意口音、语言抽动（例如“喜欢”和“呃”）和一般用语。
- 当你回应并继续询问你想要的东西时，多说一些，但要配合对方的语言抽动和模式。也可以随意倾向于他们的口音，但不要对其进行漫画化。用别人说话的方式说话会让他们感到轻松，并巧妙地向他们暗示他们可以信任你，因为你在某些无法确定的方面就像他们一样。
- 每当你注意到其他人的肢体语言时，就匹配它。他是否将重心从脚转移到脚？她是在等待计算机加载时敲击一根手指还是全部手指？你可以搭配这些小东西来建立更强大的同情纽带。
第 6 步。展示你的良好品格。
支持、善良、热情、大胆和可靠是您应该尝试展示的关键特征。这些是每个人都在寻找他人身上的特质，这些特质让你成为人们想要信任和倾听的人。他们从个人的真诚和奉献开始，很难伪造。然而，如果你专注于它们，你可以训练自己比以前更频繁、更自由地展示它们。
- 每天肯定自己。这听起来很傻，但自我肯定是有效的。想想你想要体现的积极特质，然后对自己大声说几遍。告诉自己你是一个拥有它们的人：“我是一个善良的人；” “我是一个热情的人；”等等。
- 寻找机会展示你更好的品质。很多时候，由于个人对某种情况的不适，我们放弃了更大胆的选择，而选择了不会引起太多关注的选择。通过提醒自己在即将采取轻视或粗鲁行为的时候睁大眼睛来对抗这种情况。当你意识到你即将成为那个不快乐、厌倦的人时，强迫自己成为人们想要的人。即使它对情况没有任何影响，它也是对你的思想的极好训练。最终，你会内化它。