没有什么比大考试更能在学生心中灌输恐惧和焦虑了。想要学习是一回事，但如果没有适当的指导，就很难学习。在你的学业生涯早期建立良好的学习技能是很重要的--这些技能会让你受益匪浅。幸运的是，学习是各级学校所有学生都面临的问题，因此您可以寻求帮助。阅读下面的跳转开始。
脚步
步骤 1. 冷静下来。
请记住，如果您的出勤率不错，并且完成了合理的作业，那么您实际上已经掌握了很多知识。这些主要知识将在整个测试过程中为您提供帮助。
- 不要惊慌。恐慌只会让你的情况变得更糟。你将专注于恐怖，而不是即将到来的测试。很多时候，恐慌甚至会阻止你在考试中取得好成绩的机会。如果您感到恐慌，请深呼吸（尽量不要过度换气），并认为您 能够 做这个。
- 瑜伽和冥想等活动可以帮助减轻您的压力水平。一个更清晰的头脑和一个充满活力的身体将准备好应对考试。
- 你足够聪明，意识到你需要提前几天学习。虽然有些人前一天学习，有些人总是这样学习，但意识到最后一分钟的死记硬背并不是理想的学习方式，尤其不是为了长期保留主题。还要确保不要学习太多！休息一下大约 5-15 分钟。
步骤 2. 确定需要覆盖的材料。
大多数考试涵盖特定科目和材料，了解您需要学习哪些材料或组件很重要。否则，您可能会错误地使用您宝贵的剩余学习时间。向您的老师询问您将要测试的科目以及您需要涵盖的章节。例如：非洲历史上的哪个时期？图表重要吗？如果您不清楚，请询问您的老师，因为他们希望您成功。
- 首先研究最重要的主题。考试通常涵盖一些核心思想、概念或技能。当时间紧迫时，把你的精力集中在你将要测试的非常重要的部分上，而不是把你的学习分散到任何地方。复习表、课本中突出的主题以及老师反复强调的部分都是最重要的主题或组成部分的线索。
- 了解如何进行测试。什么类型的问题会在上面（选择题、论文、单词问题等）？找出每个部分的价值。不懂就问老师。这将帮助您了解最重要的部分是什么，以及考试将如何进行。
步骤 3. 制定学习计划。
这似乎是一项基本而简单的任务，但制定详细学习计划的人通常会更轻松地学习，他们发现他们有更多的时间放松和放松。制定学习计划时，请考虑到考试日期之前剩余的时间。一个月后考试？老师是不是突然要你考试了？是从年初开始就一直在建设的年中考试吗？根据时间范围，制定长或短的学习计划。
- 确定您不太了解的主题，并包括更多关于这些主题的学习课程。您更了解的方面仍然需要复习，但它们会变得更容易，所以尽量专注于更具挑战性的主题。
- 规划你的时间。把所有事情都推迟到考试前一天晚上是很诱人的。相反，要弄清楚你每天要留出多少时间来学习。记住要考虑休息时间。一个好的规则是：学习半小时，休息十分钟。
第 4 步：找出你的学习方法。
学习方法包括使用颜色、图片和头脑风暴或思维导图页面。有些人在某些颜色的情况下学习和记忆更好，而其他人可能更容易记住图表和图片。使用适合您个人学习风格的方法。只要它有效，它是什么并不重要。如果您的学习方法是图表，那么阅读大量文本是没有用的。请记住，每个人都有不同的学习方法，对你最好的朋友有用的方法可能对你不起作用。
- 使用有助于您学习的工具。闪存卡之类的工具可能很无聊，但确实有助于记住重要的事情。如果抽认卡似乎没有帮助，输入笔记大纲可能会奏效。
- 在随机的地方贴上闪存卡来测试自己。如下所述，这是潜入学习时间的好方法。
- 记住要更聪明地学习，而不是更努力地学习。
步骤 5. 做笔记并提出问题。
任何时候都不晚，考试前的课程通常是为了复习，这正是您所需要的。如果你在学习时碰巧遇到了你不能理解的部分，把它写下来。在课堂上或办公时间询问您的老师。别担心 - 如果你问问题，你并不傻。问题意味着您正在积极关注，并且您正在学习。此外，提前提出问题可能意味着考试成绩更好。
如果您在课堂上很难集中注意力，请询问您的老师是否可以录制他们的课程。这样你就可以在备考时回去听每节课。
步骤 6. 找到您的资源。
您的教科书、笔记、在线资源、同学、老师，可能还有您的家人都可以使用。旧作业特别好，因为有些考试有直接来自家庭作业的问题。
步骤 7. 寻求帮助。
你不会因为单独做而获得奖励积分。同学们在学习过程中可能会有所帮助，但要选择真正能帮助你的人，而不是你喜欢偷懒的朋友。向父母或兄弟姐妹寻求帮助；他们可能真的很感激被问到。弟弟妹妹特别喜欢“猜谜”哥哥姐姐！
- 组建学习小组。您不仅可以获得额外的帮助，还可以与熟悉的人一起学习。但是，避免接受那些没有帮助的内容，而只会分散整个团队的注意力。不要粗鲁拒绝任何你不喜欢的人，但要小心你加入学习小组的人！
- 只要你不要太分心，与朋友或小组一起学习真的可以帮助你保持动力。
步骤 8. 尽可能多地记住。
获得最佳表现的关键是能够记住所有相关材料。有一些帮助记忆的技巧，也称为助记符。例如，这些可以包括用于听觉学习者的诗意或押韵助记符，视觉学习者的视觉图像和幻想，动觉学习者的舞蹈或运动（因为肌肉具有记忆力），或某种组合。重复是另一种最常用的记忆形式。如果定期练习，它可以提高召回率。练习它甚至超越你的记忆回忆瞬间的点，因为这是一种强化形式。
- 一个常见的助记符是五大湖的家园。另一种是画简笔画来表示词汇（就像画卡通的一个很好的理由！）。创建适合您需要的助记符。
- 尝试重写笔记以进行学习。这是一种有效的记忆方法。
步骤 9. 潜入学习时间。
短期的、重复的学习通常比长期学习更有效。等公交车的时候检查一下你的闪存卡。在等待早餐时查看脾脏图。刷牙时阅读“麦克白”中的重要引语。在自习室或午餐的额外时间查看信息。
第 10 步。奖励自己。
它可以帮助获得奖励以实现您的目标。为学习里程碑和取得的成果提供奖励，为您增加价值。
第 11 步。 组织自己参加考试。确保在前一天晚上准备好考试所需的物品。如果您需要 2 号铅笔、计算器、德语词典或任何其他用品，您必须拥有它们。你越团结，你就会越冷静，你就越有可能做得好。确保设置好闹钟，以免睡过头。
- 如果你被允许吃东西，带一些果冻婴儿来吃甜食，但最好坚持吃健康的水果和蔬菜。苹果或胡萝卜是一种简单的零食，有助于补充你的脑力。
- 拿一瓶没有贴纸或标签的水（这可能会让人怀疑你在上面隐藏了答案）。
步骤 12. 合理饮食。
良好的营养对于最佳思维至关重要。尽量远离高糖和高脂肪食物，如冰淇淋和饼干。用一杯凉水或新鲜果汁或牛奶代替甜的含糖饮料。
- 前一天晚上吃一顿“大脑”餐。鱼在前一天晚上是一顿美餐，因为它是你大脑的营养。尝试与鱼一起吃一些新鲜蔬菜和意大利面。
- 吃一顿丰盛的早餐。它会让你的头脑保持警觉。一杯果汁、一个鸡蛋、吐司和奶酪就是一顿美味早餐的例子。如果您确实必须吃一碗冷麦片，请确保它是有益健康的全谷物，而不是含糖的品牌，否则您可能会在测试过程中遇到“崩溃”。
- 避免喝咖啡，因为这只会让你保持精力充沛并让你吃糖。一旦咖啡因耗尽，您将无法睁开眼睛。在您昏昏欲睡时进行测试是禁忌，因此避免在离睡前太近的时候摄入咖啡因或任何其他食物。所有的消化都会让你彻夜难眠。
- 小心不要突然改变饮食；吃您在正常上课日通常会吃的东西，以免扰乱您的消化模式。
第 13 步。在重要的一天之前获得足够的睡眠。
这一步非常重要，不能跳过。没有睡眠，您在测试中取得好成绩的机会会迅速降低，因为您的大脑无法专注于它需要做的事情。
- 如果您无法入睡，请尝试一些热牛奶或茶，但请确保您的饮料中不含咖啡因！
- 不要改变你的睡眠模式。定时入睡，以保持睡眠规律。
步骤 14. 准备好进行测试。
把你的闹钟定在早上；准时到达，甚至提前几分钟到达。如果是需要注册、费用、身份证明等的测试，请为此安排额外的时间。
- 保持积极的心态！大量学习，但认为你不能真正通过考试，会降低你成功的机会。把自己看成是在做，依靠你在学习上所做的所有准备和关注。信心是关键！
- 胸怀大志。不要只是为了通过测试（如果通过测试很容易），而是要争取获得 A+。这样，你会得到更好的成绩。另外，如果你在下一次考试中表现不佳，你的 A+ 仍然会让你的整体成绩保持在足够高的水平。
提示
- 不要一直看手机、iPod 等！这只是在你复习时分心；你肯定会想给朋友发短信、听音乐、玩游戏等。
- 修改时，尝试查看过去的论文。虽然不太可能会问同样的问题，但它可以让您测试您的知识，学习考试技巧，最重要的是您的时间安排！
- 在整洁、整洁的地方学习，而不是杂乱无章、到处乱飞的地方。让一切井然有序。削尖你的铅笔，得到你的橡皮擦、钢笔、尺子、数学套装等。
- 老师给你的一些学习指南不会给你考试中的问题，而是考试中的一些方面，你应该有笔记。如果你没有笔记，请教老师！不要等着想。
- 避免在试图入睡时听音乐，因为这只会让您的大脑保持活跃并阻止您入睡！
- 在学习时吸一口薄荷会刺激你的思维，让你更容易记住你需要知道的事实。
- 有时，在学习时听音乐可能会有所帮助，但要谨慎选择歌曲类型。虽然古典音乐是一个很好的选择，但嘈杂的摇滚乐或其中包含歌词的歌曲不仅会分散您的注意力，还会阻止您记住您需要知道的答案！
- 朋友并不总是笔记的可靠来源。而是从老师那里获取笔记。笔记的重点是记下您认为重要的内容。您和您的朋友可能对信息中的重要内容有非常不同的看法。
- 如果您发现自己仍然难以入睡，请确保您已消除所有可能的光源。关闭所有窗帘并关闭所有会发光的电器。对于那些在光线下难以入睡的人，不建议使用夜灯。
- 有时会假设您只知道如何学习，但这是一项习得的技能。如果您认为您可能需要额外帮助，请向您的老师、辅导员和父母寻求这些服务。如果您对此感到迷茫，请记住，您不是唯一一个。
- 为高考而学习的最佳方式是学习、记忆和理解！
- 记住你很聪明，没有人比你更好。自信点。如果你按照推荐的方式学习好，你就会实现你的目标。
- 如果你缺席了一天，错过了笔记、图表、地图等，不要等到前一天甚至考试当天才拿到这些。在您需要的时候获取信息！
- 如果老师在黑板上写下某些要点，这通常是测试内容的重要指标。你也应该写下来。
- 你不能拖延。如果你这样做了，你就不会在考试中做到最好，而且拖延对某些人来说是一个严重的问题。
- 避免垃圾食品，每天锻炼和冥想。保持头脑和身体轻盈。
- 保持专注，永远记住你的目标和成功时获得的掌声。
- 考试时嚼口香糖。如果这是不允许的，请吸吮硬糖。
- 当您在使用手机、iPad 等设备时，就在睡前，它会减少化学物质“褪黑激素”的含量，这种化学物质通常被称为睡眠化学物质。如果您想睡个好觉，睡前使用电子设备不是正确的选择。为防止这种情况发生，请在您平时的就寝时间前至少 30 分钟关闭任何电子设备。这将大大改善您的睡眠，让您在早晨感觉更加精神焕发。
- 努力工作！
- 把你的教学大纲贴在你的学习桌上，然后在你涵盖的章节上做标记。这将帮助你更快地复习你的教学大纲，同时留出时间进行修改。
- 循序渐进地参加每个学习课程，并确保您水分充足！
警告
- 不要熬夜太晚学习。面对时间不够时，只研究主要细节，总结信息。如果你熬夜学习材料，你仍然会因为睡眠不足而表现不佳。
- 无论你多么绝望，都不要在考试中作弊。听从你的良心。在考试中被抓到作弊比不及格更糟糕。如果你通过了测试，你的感觉不会像你应该的那样好。目标是自豪地走出教室，知道你已经尽力了。这比虚假的骄傲要好得多，而且不得不摒弃你作弊的想法。
- 不要努力学习，以至于当你看到答案时，你的大脑一片空白，因为你在考试前学习得太努力了，你压力太大而无法正常工作。 “努力学习”并不意味着学习到筋疲力尽的地步。
- 避免填鸭式；这不是一个好的学习习惯。下一次，在整个学年中始终如一地学习。
- 至于拖延，不要使用“我要在……之后学习”，因为这只是伪装的拖延。
- 像“Cliff Notes”这样的商业笔记可能是合适的学习辅助工具，但要意识到它们不能替代您自己的笔记。
- 学习小组可以变成社交活动而不是学科。让成年人监督您的学习会有所帮助，即使他是一位乐于助人的父母。
- 在某些情况下，朋友可能并不总是最擅长学习。如果您错过了可用于考试学习的作业中的问题，最好的办法是向老师询问您错过的问题。研究错误的答案是为考试而研究的最糟糕的事情之一。