想象力是世界上最强大的工具之一。最具创新精神和最成功的人往往是极具创造力的思想家，而想象力是这种思考过程的重要组成部分。知道如何想象是每个人都应该学会的事情！请参阅第 1 步以开始使用。
脚步
第 1 部分（共 2 部分）：建立您的想象力
第 1 步。白日梦。
做白日梦是一个帮助形成联系并在不受干扰的情况下回忆信息的过程。白日梦实际上不是一种无意识的活动，而是促进大脑高度参与的状态。通常，当您在做白日梦时，您最好的想法似乎无处不在。
- 避免分心，例如计算机/视频游戏、互联网、电影等。如果您经常分心，您的大脑就不会需要大量的时间。
- 做白日梦的好时机是早上起床前，或入睡前。散步时，不受手机或音乐之类的干扰，也会助长白日梦。
步骤 2. 提高您的视觉工作记忆。
对于那些无法想象任何事物的人来说，最好的起点是处理您的视觉工作记忆，因为视觉工作记忆可以说决定了您想象某事的能力：最终要想象某事，您必须能够在脑海中保留一个图像超过五秒左右的时间，并可能在您的视觉工作记忆中保留几个项目。视觉工作记忆是我们都可以改善的：对此最有用的练习是 Dual n'Back，它已被证明可以提高工作记忆。许多 Dual N'Back 应用程序和网站都在线存在。在提高工作记忆能力的极限下进行训练，并在可能的情况下调整设置以最大化刺激之间的间隔时间（以秒为单位）：通过这种方式，您将训练自己将工作记忆中的项目保留更长时间，以便您可以操纵它们。要看到明显的差异，您必须进行数周的训练，尝试尽可能多地进行至少 20 分钟的锻炼。练习在脑海中同时记住和唤起各种颜色，因为您重新创造颜色的能力部分与您的想象力的生动性相对应。
此外，您可以通过记住电影片段来提高您的情节记忆，然后在闭上眼睛时尝试在脑海中重播电影：在当地附近走动，您可以应用与尝试记住所见内容相同的技巧。
第 3 步。寻求新体验。
对新体验持开放态度可以培养对情感和幻想的开放态度，并激发求知欲。它还只是提供了更多做白日梦的机会（无论您是在计划旅行冒险，还是正在体验一种新的烹饪课程），并为想象更大和不同的可能性开辟了机会。
您不必跑到半个地球去尝试新的体验。相反，请环顾您的社区。你可以参加免费课程，或者去听讲座。您可以尝试学习剪贴簿或园艺之类的知识，或者只是去看看您尚未探索过的城镇。
步骤 4. 观察人。
去咖啡馆，或者干脆坐在一张半长凳上，看一看路过的人。编造关于他们的故事，对其他人充满好奇，培养你的想象力并给予它练习，同时也培养同理心。你的一些最好的、最有创意的想法将来自简单地观察人们。
步骤 5. 制作艺术品。
你决定选择什么样的艺术并不重要，但做一些能让你表达自己的事情。不要将你的艺术与限制和它应该的东西捆绑在一起。例如，如果您正在绘画，并且您画的是绿色的太阳而不是黄色的太阳，那没关系！发挥你的想象力，带你跳出框框。
你可以做任何一种艺术，从写诗到做陶器，再到建筑。请记住，您不必在艺术方面表现出色。这是关于培养你的想象力，而不是让你成为世界级的画家。
步骤 6. 避免媒体过载。
虽然像电影、电视这样的媒体节目，互联网上的一切，电脑和视频游戏，都可以是伟大而有趣的，媒体超载会削弱你的创造力、想象力和内心空间。
- 人们，尤其是现在正在成长的儿童，正在变成消费者，而不是创造者。他们正在接受其他人为他们创造和呈现的图片、图像和愿景。
- 这意味着，限制您对媒体的消费：不要立即打开电视。或者无聊的时候玩电脑。给自己一点安静的时间，练习释放你的想象力。
第 2 部分（共 2 部分）：发挥您的想象力
步骤 1. 寻找创造性的解决方案。
一旦您养成了运用想象力的习惯，您将需要它来帮助您针对面临的问题提出创造性的解决方案。这意味着尝试提出超出规范的解决方案。
- 大多数人面临的一个问题是“功能固定性”，或者你的大脑只能根据设计对象的功能（例如一把钳子）提出一个对象的功能。在一项实验中，人们被要求用一根悬挂在天花板上的绳子去接触两个相对的墙壁。房间里唯一的其他物品是一把钳子。大多数人没有想出解决方案：将钳子系在绳子上，并以此作为重物在墙壁之间摆动绳子。
- 练习想出家中物品的替代用途。当遇到障碍时，让你的想象力尝试一些更古怪的可能性，看看什么可能真正起作用。请记住，仅仅因为某物仅用于一个目的，并不意味着它不能用于其他目的。
步骤 2. 让自己远离失败的可能性。
有时你的想象力真的被卡住了，很难解锁，特别是如果你不是很擅长，或者没有练习过使用你的想象力。有一些技巧可以帮助您释放想象力，这样您就可以使用它来帮助您跳出框框思考。
- 问问自己，如果不可能失败，你将如何解决这个问题。如果没有后果，请考虑是否可以尝试风险更高的解决方案。
- 问问自己，如果您可以访问解决问题所需的任何资源，您首先会做什么。
- 问问自己，如果您可以询问世界上的任何人，您会找谁来帮助您解决问题。
- 回答这些问题将使您摆脱失败的可能性，从而从您的想象中打开潜在的解决方案。并非您以这种方式提出的每个解决方案都是可行的，但是您会提高您的想象力，并且您会为自己提出的解决方案感到惊讶。
步骤 3. 可视化。
运用您的想象力进行可视化可以极大地帮助您改善生活。你可以用它来做一些事情，比如在你提出要求之前想象自己得到了你想要的晋升，想象完成你正在训练的马拉松。