做出选择可能会很艰难，尤其是当您觉得很多事情都悬而未决时。无论您是在选择浪漫伴侣、职业道路还是新车，您都可能会害怕做出错误的选择。通过谨慎地做出决定，您可以清醒头脑并检查您的选择。然后，对比利弊。您的直觉可以帮助您确定最适合您的决定。
脚步
方法 1（共 3 个）：谨慎地做出决定
步骤 1. 冥想以清理您的头脑。
舒适地坐下或躺下，闭上眼睛，只专注于呼吸 10 分钟。试着清理你对你的决定的想法，专注于释放你身体上的身体紧张。
- 尝试引导式冥想应用程序，例如“放松”，或参加当地的正念课程以减轻压力。在远离手机和其他干扰的平静地方专注于深呼吸。
- 有时，重大的决定可能令人生畏。冥想可以帮助您了解自己的真实感受，并减少做出决定时的焦虑。
步骤 2. 专注于适合您的事情，而不是适合他人的事情。
想想其他人的意见是否对你的决定产生了影响。有朋友、教授或老板明确表达过他们的意见吗？做出取悦他人而不是取悦自己的决定最终可能会让你不开心，因为它不能满足你的需求和目标。
- 当你思考你的决定时，试着有意识地把别人的想法放在一边。
- 例如，如果你最好的朋友喜欢意大利文化，那么在意大利而不是法国留学对她来说可能是明智之举。也就是说，这并不意味着同样的选择适合你。
第 3 步。拥抱伴随你的决定的任何不舒服的感觉。
如果决定让您感到压力或不舒服，请放轻松。试着把它解释为这个十字路口对你很重要并且你关心的标志。
避免因为不得不跳过 1 个选项而自责。重大决定可能很困难，最终，它可能无法让您对自己的选择感到平静。
第 4 步。请记住，这两种选择都可能适合您。
提醒自己，当您面临多个不错的选择时，做出决定可能会很困难。对事情进行积极的调整，以减轻您的决定的压力：与其被卡住，您很幸运有两个不错的选择。
方法 2 of 3：比较您的选项
步骤 1. 列出每个选项的优缺点以了解您的偏好。
为每个选项创建一个包含 2 列的列表，1 列代表优点，1 列代表缺点。列出追求每条道路的利弊。完成后，计算哪个选择的好处多于坏处。
- 通常，制定利弊清单的过程可以帮助您清楚地了解自己的感受。您可能会发现自己有意识地为 1 个选项添加了更多优点，以便您可以选择该选项。
- 与其将其视为消极因素，不如将这种个人偏见视为重大。它可以帮助您了解您对 1 个选择的感受更加强烈。
- 尝试用一个数字对每个项目进行加权，以显示该特征的积极或消极程度。一个非常有利的特征可能会给专业列表5分，而稍微负面的特征可能会给con列表1分。从总的优点中减去缺点的数量。无论哪个选择的数字更高，都可能是正确的决定。
步骤 2. 对每个选择的负面后果进行分类以避免陷阱。
列出选择每个选项的短期和长期潜在负面后果。如果您觉得自己真的有两个不错的选择并且不会出错，那么这是缩小决定范围的好方法。
- 如果您有 1 个选择，请考虑任何可能接近您的机会。
- 例如，如果您住在爱荷华州并正在考虑搬到罗马，那么如果您搬到国外，在当地大学获得州内学费可能不再是您的选择。
第 3 步。 用你的直觉来做一个职业选手和一个职业选手。
优点列表。
创建一个列表，列出这两种选择为您提供的所有好处或优势。然后，快速查看您的列表，将每个福利仅分配给 1 个选择。不要想太多；只用你的直觉。查看您的最终列表，了解哪个选项获得了更多好处。
- 这两种选择可能会分享一些好处。通过执行此练习，您可以决定哪种选择可以帮助您实现某些目标或希望更多。
- 例如，假设您要在 2 个度假目的地之间进行选择。两者都可能是“遗愿清单”点。你会在你的专业与专业列表上写下“遗愿清单”。不过，快速浏览一下列表，您可能会发现一个目的地比另一个目的地更像是一种必须做的生活体验。
- 此外，您可以简单地确定您第一次面临决定时的感受。如果您立即偏爱一侧而不是另一侧，那么这对您来说可能是正确的决定。
步骤 4. 使用专业资源客观地比较 2 个选择。
如果您的决定涉及比较产品，请寻找可靠的消费者评级资源，例如消费者报告或 CNet。您可以根据功能、安全评级和整体客户满意度直接比较您的 2 个选项。
- 这些网站是了解产品的好方法，因为您可以优先考虑您的决定中最重要的方面。
- 例如，如果您要为婴儿选择 2 个汽车座椅，并且安全是您的首要任务，您可以使用此方法基于客观研究做出明智的决定。
步骤 5. 检查您是否只需要选择 1 个选项。
看看您的两个选择是否可以协同工作，无论是通过调整您的日程安排还是按顺序进行。有时，虽然 2 个选择似乎相互冲突，但实际上有一种方法可以让它们和谐地工作。
例如，您可能觉得需要在上小提琴课或参加足球联赛之间做出选择，而实际上您的日程安排可能能够在一周中的不同天进行这两项活动。
方法 3 of 3：做出艰难的选择
步骤 1. 咨询可信赖的朋友或家人。
寻找一个没有直接受到决定影响但非常了解你的人。告诉他们您相信他们的意见，并想知道他们的感受真正符合您的最大利益。
- 你可能会说，“我真的在纠结到底应该选择塔尔萨还是波士顿的工作。知道你对我的个性和职业目标的了解，你认为哪个最适合我？”
- 听到你爱的人确认你一直怀疑的选择会很有帮助。
第 2 步。如果你被卡住了，就抛硬币。
为硬币的每一面指定 2 个选项中的 1 个。将硬币抛向空中。落地时哪一面朝上就是你前进的选择。
- 虽然这看起来很随意，但如果你真的被困住了，这样的练习可以帮助你克服一个艰难的决定。
- 如果硬币落地时你的心掉了下来，这可能表明你应该做出另一个选择。
第 3 步。当出现 2 个不错的选择时，选择阻力最小的路径。
通过选择适合您的余生和优先事项的选择，让您的生活更轻松。你需要重新安排你的整个生活的选择最终可能会导致更多的焦虑和压力，而不是它的价值。
- 例如，虽然您可能想要养一只狗，但打破租约搬到适合养狗的公寓可能会带来很大的压力和经济上的牺牲。
- 考虑每个决定的最坏情况。如果您在购买汽车和购买摩托车之间做出选择，您可能会认为如果发生事故，汽车可能更安全。
步骤 4. 寻找治疗师来解析困难的感觉。
如果您对自己的决定感到沮丧，请咨询专业顾问或心理健康专家。他们可以帮助您制定决策策略，让您对前进充满信心。