如何拥有美好的未来:14个步骤(附图)

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如何拥有美好的未来:14个步骤(附图)
如何拥有美好的未来:14个步骤(附图)
Anonim

建立一个美好的未来需要改变你现在的生活。无论对您来说拥有美好的未来意味着拥有家庭、高薪工作还是进入梦想中的学校,您今天所做的事情都会影响您的明天。你必须计划并刻意改变你的生活。按照本文中的步骤来拥有美好的未来。

脚步

第 1 部分(共 4 部分):放下过去

拥有美好的未来 Step 1
拥有美好的未来 Step 1

步骤 1. 知道你的过去并不能定义你的未来。

你可能有一些挫折、一些不及格的成绩或糟糕的人际关系--这并不意味着你会在你参加的每一次考试中都失败或在你的余生中人际关系很差。承认您在这些方面可能扮演的任何角色,并查看可能已经在起作用的其他因素。

这样做的目的不是指责或指责任何人。了解您可以控制自己的生活质量。

有一个美好的未来第2步
有一个美好的未来第2步

第 2 步。从错误中吸取教训。

看看过去可能出错的事情,看看你当时和现在的行为。原谅你自己。你能从中吸取什么教训吗?记下来。是否有任何你正在做的事情你知道会产生你以后会后悔的后果?相反,做一些对你以后有益的事情,或者至少不会造成任何伤害。

你将不得不锻炼一些纪律。很容易重复行为,因为它很熟悉,这是你在特定情况下习惯做的。例如,如果您习惯吃很多甜食,而现在您患有糖尿病,则需要时间来适应您的饮食习惯。

有一个美好的未来第3步
有一个美好的未来第3步

步骤 3. 继续。

吸取教训,继续生活。正如你的过去定义了你的现在,你的现在将定义你的未来。你现在所做的,会影响你的未来。

  • 让自己充分感受对过去的任何不满。对于一段变质的友谊或一个你开始做的项目没有按照你想要的方式进行。写下它或与你信任的人讨论它。表达您对此事的看法以及您对此感到不安的原因。这将帮助您更好地了解您的情况。
  • 接受已经完成的事情,并且您只能处理此时此地。原谅自己的错误,如果可以,请与他人弥补。
  • 内化这可能需要一天以上的时间。你过去的选择、习惯和行为造就了今天的你。培养新的习惯需要时间,这些习惯会让你成为明天的自己。

第 2 部分(共 4 部分):践行您的价值观

有一个美好的未来第4步
有一个美好的未来第4步

步骤 1. 定义您的价值观。

确保您不仅知道自己的立场,还要知道自己不主张什么。忠于自己会给你内心的平静。列出您遵守的十项规则。这些会给你一个指示你的价值观是什么。

  • 例如,如果您的“规则”之一是“我绝不能说谎”,那么您很重视诚实。或者,如果您的规则之一是“永远不要对他人无礼”,那么您很重视礼貌。
  • 一旦你认为你已经定义了你的价值,检查一下它们是否真的是你的价值。看看你每天是如何做出决定的。它们是否真正反映了您的价值观?如果您违反了“规则”并且感到沮丧、内疚或心烦意乱,那么该规则很可能反映了您的价值观。
  • 以下是帮助您定义价值观的值列表。
有一个美好的未来第5步
有一个美好的未来第5步

步骤 2. 设定目标。

根据您的价值观设定您的抱负。五年或十年后,您会如何看待自己?您现在可以做些什么来帮助您实现这些抱负?如果您发现自己从事某种工作,请研究您需要的技能。了解如何获取它们。

  • 想想你的优先事项和激情。也许您的首要任务是找到一份高薪工作,以便您将来可以养家糊口。或者,也许您的首要任务是以某种方式改善社区。也许你的热情是写作,或者你的热情是数学。
  • 研究如何让你的热情成为你的首要任务。您很可能对“梦想中的工作”有“梦想的未来”的想法。从那里开始。在线搜索达到目标所需的技能、资格和经验。阅读你渴望成为的人的传记。
  • 计划你的目标。将您的目标分解为更小的、可管理的步骤。找出你需要做什么才能实现每一步。
  • 你的抱负可能会随着时间而改变。你只能控制你的行为,而不是你的环境。确保您对环境的反应和反应反映了您的价值观。只要你的抱负与你的价值观保持一致,你就有可能拥有美好的未来。
有一个美好的未来第6步
有一个美好的未来第6步

步骤 3. 质疑自己。

每当你开始在生活中做某事时,一定要知道你做这件事的原因。很容易陷入“自动驾驶”或仅仅因为其他人正在这样做或因为他们告诉您这是正确的事情而做某事。如果你的生活没有目标,你就不太可能实现你的目标。

质疑自己需要监控你的思维方式和你所做的事情。消极的思维方式会阻碍你实现目标的努力。如果不是全天经常这样做,请务必在每晚睡觉前这样做。随着时间的推移,自我监控将成为一种习惯。

有一个美好的未来第7步
有一个美好的未来第7步

步骤 4. 过一种健康的生活方式。

现在照顾好您的健康将增加您看到未来的机会。健康的生活方式包括健康饮食、体育锻炼、规律的睡眠周期、良好的卫生习惯以及积极腾出时间放松和减压。您将在现在和未来看到这些好处;健康的生活方式将带来心理、社会和身体方面的好处。

  • 向营养师咨询最适合您体型的食物。一定要均衡膳食并吃一顿丰盛的早餐。
  • 每天至少进行 30 分钟的体育锻炼。随着年龄的增长,您需要多少会发生变化,并且会受到其他健康因素的影响,例如您当前的体重和心脏状况。考虑请一位朋友加入您喜欢的运动或一起慢跑。
  • 良好的睡眠周期不仅要考虑您的睡眠时间,还要考虑您的睡眠时间。最安宁的睡眠发生在晚上,白天小睡。尽量在 10.30 之前上床睡觉,并在白天小睡一小时左右。您需要多长时间的睡眠很可能会因您的活动水平、食物摄入量和全天休息而异。
  • 照顾好你的头发、皮肤和牙齿。自我修饰会提升你的自尊心,让你一整天都感觉更清新。随着时间的推移尝试哪些产品和程序最适合您。与造型师或皮肤科医生讨论如何护理您的头发和皮肤。

第 3 部分,共 4 部分:更聪明地工作(不难)

有一个美好的未来第8步
有一个美好的未来第8步

步骤 1. 高效。

请记住,您投入一小时的工作质量比投入工作的小时数更重要。你工作的质量和数量很重要。有时,在某件事上长时间工作会给您一种错觉,认为您实际上已经完成了很多工作,而实际上您没有一个富有成效的时间。对自己的工作质量保持开放和诚实。如果您需要帮助,请寻求帮助。其他人或许能够为您提供有关如何高效和有效地做某事的更好提示。

写下你在半小时内完成的所有事情,这样你就可以看到你如何有效地利用你的时间。

有一个美好的未来第9步
有一个美好的未来第9步

步骤 2. 花点时间放松一下。

更聪明地工作意味着在工作时稍作休息,并在一天中安排轻松的活动。这可以提高您的创造力和生产力,并降低您的压力水平。

  • 一项流行的研究建议工作 52 分钟并休息 17 分钟以提高工作效率。
  • 做一些你觉得放松的事情,比如瑜伽、冥想、绘画或阅读。尝试不同的活动,看看哪种活动最适合您。对你来说放松的事情可能不会让别人放松。
有一个美好的未来第10步
有一个美好的未来第10步

Step 3. 保存后消费。

现在为未来存钱总是明智的。留出您每月将节省的金额。列出您将使用这笔钱的特殊情况或紧急情况。

如果你还在学习,考虑找一份兼职工作。这将教会您金钱和时间的价值,并为您灌输责任和纪律。

有一个美好的未来第11步
有一个美好的未来第11步

步骤 4. 建立网络。

善待现在的人。建立一个人际网络,您可以在未来获得建议和支持。这包括您的朋友、与您一起工作的在指挥链中比您高的人、您的同龄人以及您的导师和老师。向那些比您更有经验的人寻求有关如何为您梦想的未来工作的建议。即使您的想法是他们没有个人经验的东西,他们仍然可以为您提供适用于您的可靠建议。

第 4 部分(共 4 部分):练习感恩

有一个美好的未来第12步
有一个美好的未来第12步

步骤 1. 反思你生活中的美好。

感恩对您的健康、工作和社交生活有长期的好处。每天晚上睡觉前,想想今天发生的好事。包括人们说过的话和其他人为你做过的事情。反思你吃过的东西和你拥有的基本必需品。很容易将这些事情视为理所当然。通常,我们忙于思考一天中的少数负面经历,而无法对许多美好事物感到积极。

有时,我们遭受了巨大的损失,需要悲伤。悲伤并不一定意味着我们忘恩负义,感恩并不意味着你不能悲伤。这是一个自然的人类过程。

有一个美好的未来第13步
有一个美好的未来第13步

第 2 步。训练你的头脑去寻找一切事物的优点。

对生活持消极态度很容易。积极寻找每种情况的积极方面将有助于您心存感激。它会帮助你少批评和抱怨,多欣赏。如果你发现自己处于不利的境地,问问自己你能从中学到什么。

  • 如果您发现自己情绪普遍低落,请注意您的想法。你在想什么?你怎么想?你在抱怨什么吗?你是在为发生的事情责备自己还是别人?问问自己,你的想法是基于事实还是观点。你的想法有道理吗?想想看你的情况的其他方式。
  • 这并不意味着你不能有消极的想法。每个人偶尔都会有消极的想法。相信所有负面想法都是真的会对您的生活产生负面影响,包括情绪低落和为美好未来工作的动力。
有一个美好的未来第14步
有一个美好的未来第14步

第 3 步。感谢一路走来的人。

一定要感谢他人,他们是您生活中宝贵的一部分,或者是帮助您做事以创造更美好未来的人。这不仅会打开通往更有益关系的大门,还会改善您的身心健康。向专业熟人发送感谢信,并为您亲近的人提供体贴和关怀。

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提示

  • 如果您对“美好未来”的定义随着时间的推移而改变,那也没关系。我们都随着人而进化和成长。忠于你的价值观。
  • 如果您觉得自己正在倒退而不是成长和发展,那没关系。请求帮忙。重要的是继续前进。
  • 始终保持积极的态度,并更加努力地实现目标。

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