创造力是一项可以通过时间、训练和努力来提高的技能。您可以专注于许多领域来提高整体创造力。参与创造性练习，如阅读、写作和听音乐，以提高您的创造力。尽可能多地学习，并敞开心扉接受新的想法和经验。改变生活方式，例如多走路、定期锻炼和获得更多睡眠，为您的大脑提供提高创造力所需的动力。
脚步
方法 1（共 3 个）：通过创造性练习挑战自己
步骤 1. 进行 30 圈测试。
您可以在工作的沉闷时刻进行此测试。它可以帮助你推动自己快速和创造性地思考。首先，画 30 个圆圈。从那里，在一分钟内将尽可能多的圆圈绘制成图画。你可以一遍又一遍地进行测试，每次都试图打破你的记录。
- 30 圈测试有助于提高创造力，因为它迫使您接受多个想法。许多人倾向于自我编辑并停下来想知道某事是否是个好主意。 30 圈测试迫使您快速思考，迫使您在不拒绝想法的情况下尝试各种想法。
- 对于可打印的空圆圈，请在 Internet 上搜索“可打印 30 个圆圈”。
第 2 步。在空闲时间涂鸦。
涂鸦有时被认为是一种幼稚的消遣，但它实际上有助于提高生产力。这可以通过增加您与世界的参与度和注意力范围来提高创造力。涂鸦可帮助您在原本会分散注意力的活动中保持参与。你能吸收的信息越多，你就越有创造力。
- 在您感到走神的活动中涂鸦。例如，如果您发现自己在工作会议期间注意力不集中，请进行一些涂鸦。您也可以在无聊的讲座期间在学校涂鸦。
- 当您开始感到无聊或无所事事时，尝试将速写本放在您涂鸦的地方。
第 3 步。写快闪小说。
Flash小说是指非常短的故事，通常不超过100字。编写快闪小说故事将帮助您变得更有创意，因为您将被迫仅使用少量单词讲述一个有开头、中间和结尾的充实故事。这将帮助您学习如何在有限的空间内传达必要的信息。
网上有许多速写小说写作社区。尝试加入速写小说写作社区并响应提示和参加比赛。
第 4 步。听音乐。
只需在后台播放音乐即可激发您的创造力。它可以帮助您更好地集中注意力并提高您的整体注意力。古典音乐往往对创造力和注意力特别有效。
并非所有类型的音乐都适合所有人。虽然古典音乐对许多人都有好处，但请尝试一下以找到最能帮助您集中精力和感受创造力的音乐。
第 5 步。用手做点东西。
用手进行创作意味着您可以从所有感官中获取信息。这有助于鼓励更多的创造性思维。如果您想更有创意，请尝试用手进行创作的活动。例如，尝试编织、缝纫或其他手工艺之类的活动来增强您的创造力。
其他活动，如布置卧室、烹饪、书法--任何具有创造力的暗示--都可以帮助你锻炼创造力。
第 6 步。玩视频游戏。
一些视频游戏实际上对创造性思维有益。需要运动的互动游戏，因为这些刺激了多种感官，有助于创造性思维。 Wii Tennis 或 Dance Dance Revolution 之类的东西效果很好。避免需要长时间坐着的游戏。
第 7 步。阅读更多。
阅读对你的创造性思维很有帮助。养成定期阅读的习惯。从多种流派和写作风格中挑选书籍，以扩大您的视野并真正增强您的创造力。试着每天抽出时间阅读。
- 尝试加入读书俱乐部。如果您不确定从什么类型的书开始，这将有助于指导您的阅读。
- 办一张借书证。这将帮助您在书籍上节省一些钱。
方法 2 of 3：拓宽知识面
步骤 1. 发展您的专业知识。
创造力的一部分是获得某一领域或媒体的专业知识，并尽可能多地学习。首先阅读有关该主题的文章和观看视频，以收集有关该主题的更多信息。如果可能，请在当地大学或社区中心报名参加入门课程（例如初级绘画班）。
通过在您感兴趣的媒介中体验他人的创意作品来激励自己。例如，如果您正在学习如何绘画，请参观博物馆或艺术画廊。
步骤 2. 对新体验持开放态度。
最有创造力的人愿意接受多种想法，拓宽视野，并感到惊讶。避免抵制和排斥您不熟悉的事物，并接受尝试新的创造性努力的机会。例如，尝试使用粘土雕刻之类的媒介，即使您认为自己会不喜欢它或不擅长它。
步骤 3. 使用游戏来培养创造力。
变得更孩子气可以让您暂时摆脱大人的困扰并敞开心扉，从而帮助您发挥创造力。使用玩具和美术用品来激发您的想象力并建立新的联系。如果您缺乏创意，请花点时间画一幅异想天开的图画或玩积木或乐高积木。
步骤 4. 分享并解释您的知识。
他们说你可以记住 90% 通过教给别人学到的东西。向自己和他人解释你新发现的知识有助于在你自己的脑海中巩固它。当你在学习新东西时，一定要在脑海中向自己解释。想象自己在 TED 演讲或就该主题辅导某人。
如果您感到特别自信，可以制作有关该主题的视频发布到网上，或者向朋友或同事解释您的知识。
第 5 步。提示自己思考新想法。
参与积极迫使你思考新想法的活动。例如，通过写下一个词然后任何与之相关的词来玩词联想游戏。使用类比找出两个看似不同的事物之间的相似之处，以分解并检查您与每个事物的关联。
- 例如，寻找教科书和 iPod 之间的相似之处。
- 如果你觉得卡住了，试试一些联想游戏或在线搜索同义词。
- 一个类似的想法是一种有时称为“Word Melt”的游戏，您可以通过一次更改一个字母将单词转换为其他单词。例如 - WORD → WARD → WART → WALT → MALT → MELT
步骤 6. 留出时间进行头脑风暴。
创造力需要练习，所以每天留出时间回到安静或鼓舞人心的地方来产生新的想法。例如，去一个安静的公园或坐在图书馆里，让你的思想自由流动。将您的所有想法（好的或坏的）写在笔记本、白板或计算机上，无需停下来编辑或重新思考它们。
- 找一个适合你的时间。例如，如果您在晚饭后总是有时间，那么在晚饭后花一个小时来消除分心并接受新想法。
- 你甚至不必知道在这个头脑风暴时间你要做什么。就让自己成为吧。让任何灵感来，如果没有，继续前进，最终它会。
方法 3（共 3 个）：改变您的生活方式
步骤 1. 与不同的人交往。
为了让您的创造力快速启动，请尽可能多地社交，尤其是与与您不同的人。与生活经历和世界观与您不同的人共度时光可以扩展您的思维并为日常事物提供全新的视角。结识新朋友，参加活动或进行日常活动之外的活动，并尽可能进行对话。
- 例如，如果您对艺术世界不熟悉，请访问画廊或博物馆并与艺术家或赞助人交谈。打破僵局，说“我是艺术界的新手。这是你的热情吗？”
- 尝试改变既定路线，以增加结识新朋友的机会。
步骤 2. 可能时步行。
步行可以让您有时间思考想法，让您可以进行分区并参与创造性的想法。步行还可以让您融入新的环境或自然环境，这两者都可以激发您的创造力。每周步行几次，每次至少十五分钟，如果可能的话，每天步行。
第 3 步。锻炼。
定期锻炼可以通过减轻压力和改善认知功能来提高创造力。为自己制定一个锻炼方案，每天锻炼约 30 分钟。选择轻度有氧运动，如步行、慢跑或骑自行车。
第 4 步。获得足够的睡眠。
睡眠可以帮助您的头脑保持休息和精神焕发，让您充满创造力。大脑在睡眠期间也非常活跃，因此“在一个问题上睡觉”可能会让您的大脑重新评估联系并针对某个问题制定新的想法。努力每晚获得 8 到 9 小时的稳定睡眠，并保持清醒睡眠时间表。