在一周内阅读一本长书似乎是一项不可能完成的任务，尤其是如果您不喜欢阅读的话。也许你一直在推迟读一本很长的书，或者你只是想在一周内读一本长书作为个人成就。无论出于何种原因，您都可以使用多种策略来实现在一周内阅读一本长书的目标。
脚步
方法 1 of 4：使指定阅读更有趣
步骤 1. 将你读到的与你知道的联系起来。
如果你对这本书的主题不感兴趣，阅读一本长书可能是一个挑战。为了让阅读一本长书更有趣，试着把它和你熟悉的东西联系起来，或者至少试着理解这本书的上下文，让它更熟悉。
- 例如，如果这本书是关于三个虚构人物之间的三角恋，试着将他们的情况与发生在你朋友身上的事情或你喜欢的电影情节联系起来。
- 或者，如果您正在阅读一本 100 多年前写的书，请对作者、这本书的写作年份以及作者居住的地方进行一些调查。这可能有助于使这本书看起来更平易近人。
步骤 2. 进入老师的思维模式。
假设您必须教某人您将要阅读的内容，然后在阅读时牢记这一点。考虑一下你会如何向没有读过这本书的人描述一个角色、事件或概念。这将促使您的大脑记住材料，并使您以后更容易编写或回答有关材料的问题。
步骤 3. 确定您想要回答的问题。
如果你正在为一个班级阅读这本书，那么你可能会有一篇论文或测试，需要你根据你所读的内容进行绘制。在开始阅读之前确定您可能需要回答的问题。这将使您更容易保持专注并避免被其他信息淹没。
第 4 步：可视化您阅读的内容。
使用可视化还可以让阅读变得更有趣，并帮助您记住重要信息。当你阅读时，不时停下来想象书中的人物是什么样子，场景是什么样子，或者一个重要的场景可能是什么样子。
您还可以使用此策略来帮助您在阅读时记住重要的日期、姓名和其他事实。例如，如果您正在阅读的书描述了一场重要的战斗，请花点时间想象一下场景。想象一下，战斗的日期和其他有关它的重要信息都印在图像上。
方法 2 of 4：按时完成一本书
步骤 1. 确定您的时间范围。
考虑一下您每天可以花多少时间阅读。考虑您的所有义务。写下您的日常工作，以确定您可以实际留出多少时间用于阅读。计算你花费的时间：
- 睡眠
- 在职的
- 上学
- 做杂项。活动（运动、课外活动、学习、家庭作业等）
- 有空闲时间，你不会阅读
第 2 步。计算您必须阅读多少页。
一旦你有足够的时间来阅读，想想你每天需要阅读多少页才能在一周结束前完成这本书。例如，如果您有一本 300 页的书要在 7 天内阅读，那么您实际上可以预期每天必须阅读大约 43 页。即 300 页除以 7 天。
- 如果您想使用此计算方法确定每小时必须阅读多少页，请将每天的页数除以您预计每天阅读的小时数。例如，如果您计划每天阅读两个小时，那么每小时阅读 21.5 页。根据书的长度和阅读速度，您可能需要每天花更多或更少的时间阅读。
- 考虑在一周的第一天或第二天尽可能多地阅读。与其平均分配阅读时间，不如尝试在一周的前两天阅读本书的大部分内容。这将为您提供一个良好的开端，并在您不得不跳过一天的情况下提供缓冲。例如，如果您有一本 300 页的书要阅读，请尝试在一周的第一天阅读 100 页，并在第二天阅读 75 页。那么在接下来的五天内你只需要阅读 125 页。
步骤 3. 消除干扰。
如果您处于一个没有分心的安静环境中，您将保留更多您阅读的内容，并且能够更轻松地阅读。一些减少干扰的好方法包括：
- 在空荡荡、安静的房间里读书。
- 在图书馆看书。
- 使用降噪耳机营造安静的环境。
- 播放白噪音或柔和、不分散注意力的音乐来帮助您集中注意力。
步骤 4. 设置计时器。
很容易变得懒惰并提前停止阅读。如果您有一定数量的页面要在一定时间内阅读，请为自己设置一个计时器。强迫自己阅读，直到计时器响起。
要停止倦怠，请考虑“工作 20 分钟，休息 5 分钟”的方法。在这里，您可以将计时器设置为 20 分钟，并强迫自己集中注意力而不休息。当计时器响起时，让自己花五分钟做一些你喜欢的事情（或者什么都不做！）
步骤 5. 使用指针。
研究表明，读者通过使用指向文本的东西来保留更多内容并更快地阅读。这使您的眼睛可以跟随文本。最简单的指针是指尖。您也可以尝试：
- 使用标尺并将其放在您正在阅读的文本行下方。
- 跟随铅笔尖。
- 如果阅读电子书，请将字体设置为在阅读时显示一行文本，直到提示到新页面。
步骤 6. 首先阅读介绍和结论。
通过浏览文本，您可以在短时间内阅读更多内容。但是，您可能不会保留您阅读的信息。您可以保留更多内容并快速阅读的一种方法是阅读每章的介绍性段落和结论段落。这些应该突出本章的主要论点和发现。
- 通过这样做，如果您在阅读时牢记关键论点/想法，您也将更有可能理解整章。
- 在引言中，寻找作者的论点。通常，引言由吸引注意力的部分（通常是引言的第一部分）和关键论点/论文陈述/研究问题组成。这是您要查找的句子；它将准确地为您提供作者打算在其写作中讨论的内容。
- 与引言类似，结论也应包含作者的初始论点。它还应该包含某种调查结果或关键点的结论。这将有助于让您大致了解写作的内容。
- 这种技术主要用于您试图处理信息的非小说类作品。您可以在阅读小说时这样做，但您可能会错过角色或情节的发展。
第 7 步。速读。
这项技术要求您在阅读页面时训练您的眼睛减少运动。要学习快速阅读，请尝试：
- 使用索引卡覆盖您已经阅读过的文本。
- 试着不要把注意力集中在每个单词上，训练你的眼睛停止在较少的单词上。
- 试试 RSVP（阅读快速串行视觉演示）软件。该软件将一次在屏幕上闪烁一个单词，训练您的大脑更快地识别单词。
方法 3（共 4 种）：吸收所读内容
步骤 1. 使用便签。
使用可视化标记（如便签）将帮助您更快地阅读，因为您将在视觉上提醒自己已阅读的内容。
您可以使用这些视觉提示来标记已阅读的章节、您遇到困难的段落或鼓舞人心的引语。
第 2 步。注释您的书。
记下您阅读的内容以及您对此的感受是成为更快阅读者的绝佳方式。它迫使你在阅读时写下你的反应和情绪。您将更有可能记住您阅读过的内容，并与进一步阅读建立联系。注释的一些方法包括：
- 突出显示您觉得有趣、有趣或重要的段落。
- 总结章节/段落以捕捉主要思想、发现或论点。
- 在书的空白处记录你的反应/情绪/问题。
- 在重要的单词或短语下划线。
- 编写未知或令人困惑的单词/概念的定义。
步骤 3. 发声。
默读是将无声讲话应用于阅读。它可以帮助您更快地阅读，因为您不仅可以用头脑阅读单词，还可以用嘴形成单词。要练习发声，请在阅读时默念每个单词。
- 你可以假装用对话的语气大声朗读脑海中的文字，就好像你在和某人说话一样，你可以在不移动嘴唇的情况下做到这一点。
- 这项活动受到科学家的质疑。有人说这是学习快速阅读的好方法，而其他人则认为它实际上减慢了阅读过程。试试这个技术，看看它是否适合你。
步骤 4. 在某些部位减速。
虽然您的第一直觉可能是尽可能快地阅读以完成这本书，但您可能不会记住通过这种方式阅读的很多内容。相反，当您遇到文本的有趣或重要部分时，请放慢阅读速度。尝试内化你正在学习的东西。从长远来看，这将有助于您的阅读速度，因为它有助于理解。
你读得越多，你就越能学会识别文本的“重要”部分。例如，您可能希望在阅读介绍时放慢速度，以便真正理解材料。
第 5 步。练习！
就像生活中的任何事情一样，快速阅读需要练习！如果您想尝试提高阅读速度，请尝试计算每分钟阅读多少页。然后，尝试打破您的个人记录。只要确保你理解你阅读的内容！
- 尝试和阅读更多的乐趣，自然地提高你的阅读速度。
- 在没有截止日期的情况下阅读时给自己计时。推动自己更快地阅读一定数量的页面。为自己设定目标。
- 避免在阅读时感到沮丧。如果您认为自己阅读速度太慢，那么您能做的最糟糕的事情就是感到沮丧并退出。相反，坚持下去！你会随着时间的推移而改进。
方法 4（共 4 个）：为快乐而阅读
步骤 1. 找一个安静的地方。
要想真正“沉入”一本好书，首先得找个舒服的地方。尝试在家中的不同位置，看看哪些地方最能让您放松。试试这些地方：
- 一个安静的、很少使用的房间。
- 外面阳光充足的地方。
- 在浴缸里。
- 您最喜欢的沙发上的客厅。
步骤 2. 避免在床上阅读。
如果你坐在床上并试图以阅读为乐，你可能会让自己放松到睡着。避免在睡前阅读，因为你会告诉你的身体阅读意味着该睡觉了。
此外，在背光屏幕（如电子阅读器、手机或平板电脑）上阅读可能会更难入睡！
步骤 3. 安排阅读时间。
就像必须为作业而阅读一样，您也应该安排自己阅读以获取乐趣。有时，很容易让自己忙于工作和其他活动。查看您的每日或每周时间表，并划出一个专门用于阅读的空间。这也将减轻您通过阅读乐趣而不是完成其他事情而可能感到的任何内疚！
- 尝试在您打算阅读的日历上涂黑或写字。这将为您和任何试图与您安排约会的人提供视觉提醒。
- 例如，在日历上标出您想阅读的日期和时间。选择一周中的某一天，例如星期二，然后有一个小时的空闲时间，比如下午 12 点到 1 点，并承诺每周在那个时间阅读。
步骤 4. 提交。
如果你喜欢阅读，不要让它成为你放弃的东西，因为其他东西会出现。如果你已经安排了阅读的时间，那就阅读吧。如果您度过了紧张的一天并且宁愿做其他事情，请强迫自己阅读一小段时间。很有可能，这将有助于减轻您的压力并帮助您平静下来。
- 通过致力于阅读，您更有可能阅读得越来越快。
- 科学家建议打破或养成一个习惯需要 21 天。尝试并保持 21 天一致的阅读习惯，将阅读作为日常习惯。
