如果您想对不同的想法、信仰和背景持开放态度，那么您很幸运！有很多有趣、简单的方法可以锻炼开放的心态。尽可能尝试新事物并结识新朋友，并努力倾听而不是说话。每个人都有先入为主的观念，所以挑战你的信念，并在做出假设时尽量注意。你练习得越多，就越容易与各行各业的人建立联系。
脚步
方法 1 of 3：尝试新事物
步骤 1. 听新音乐。
尝试每周听一种新的音乐类型。探索您的流媒体服务频道、在线浏览或向朋友寻求建议。
聆听来自世界不同地区和历史不同时期的不同流派的音乐可以让您的大脑更容易接受新体验。新音乐可以帮助您与新的人、地方和事物建立情感联系。
第二步，多读小说和短篇小说。
一个好的故事可以让你站在不同地点和时间的人的角度。前往当地图书馆，搜索馆藏，寻找情节、背景和人物不熟悉的小说。
例如，您可以阅读来自其他国家/地区的作者的书籍，或者阅读有关拥有不同于您自己的身份（例如性别、种族或性取向）的斗争的内容。
第 3 步。学习一门新语言。
一种新的语言可以让你与新的人交流，并帮助你欣赏新的文化。寻找当地社区大学课程或使用应用程序开始学习。
学习一门新语言有助于促进跨越文化障碍的理解。一种文化如何将他们的思想转化为语言，可以洞察其价值观和传统。
第 4 步。在您自己以外的其他礼拜场所参加礼拜。
尝试更好地了解不同的宗教传统。您可以询问信仰不同信仰的朋友是否可以与他们一起参加礼拜。您还可以在您所在的地区找到教堂、清真寺、犹太教堂、寺庙或其他礼拜场所，然后自行前往。
- 如果您可以提前来，询问礼拜场所可能是礼貌的。您希望避免在没有邀请的情况下举办婚礼或神圣假期之类的事情。
- 以开放的心态来接受这些服务。不要期望解释你的信仰体系或试图证明他们的观点是错误的。只需倾听、观察并尝试对这个新团体与您分享他们的时间和价值观表示感谢。
步骤 5. 参加实践课程。
学习一项新技能是对新体验更加开放的好方法。你可以参加一个你已经感兴趣的课程，或者培养一个新的爱好。例如，参加园艺、烹饪、瑜伽或武术课。
- 社区中心、娱乐中心、社区学院和大学推广中心通常免费或以较低的费用提供这些类型的课程。
- 提高您的创造力可能特别有益，因此请尝试参加舞蹈、绘画、绘画、表演和其他与艺术相关的课程。
- 小组课程也是结识新朋友的好方法。
方法 2 of 3：结识新朋友
步骤 1. 多听少说。
你可以认识世界上所有的人，但如果你把所有的事情都说出来，你永远不会了解他们的任何事情。试着多问别人问题，积极倾听，而不是考虑接下来要说的话。
要积极倾听，请全神贯注。不要在他们说话时玩手机或做白日梦。进行眼神交流并偶尔点头表示您正在倾听。尝试将他们描述的事件、物体或人物形象化。
第 2 步。只要有可能，就开始与新朋友交谈。
多样化的观点可以帮助您以新的方式看待事物并成长为一个人。尽量与日常生活中不同背景或信仰的人聊天。
- 例如，在学校或工作的午休时间，与通常不会与之交谈的人坐在一起。
- 让您的谈话自然而然地展开，而不是立即询问他们的宗教或政治信仰。试着通过问“你来自哪里？”来了解他们。或“你喜欢做什么来消遣？”
- 一些大学校园和社区组织将举办旨在将不同背景和信仰的人们聚集在一起的活动。像人类图书馆举办的活动，来自不同背景的人自愿作为人类书籍，您可以“查看”以进行公开对话，可以帮助您与各种各样的人建立联系。
第 3 步。抓住机会参观新地方。
您无需走很远就能享受旅行带来的好处。只需寻找一个生活方式与您自己不同的地方。让自己沉浸在一个新的地方是从不同的角度看世界的好方法。
- 以好奇的心态进入新的地方。避免仅仅因为不同的文化做不同的事情就判断或做出假设。相反，尽量保持开放并尽可能多地学习。
- 国际旅行是了解不同信仰的好方法。计划去一个你不会说这种语言并且没有很多联系的地方旅行。学习在没有常规工具的情况下探索世界的新部分将有助于拓宽您的视野。
- 如果您不能出国，请在附近寻找可以挑战您的东西。如果你住在一个城市，去树林里露营几天。你住在加利福尼亚吗？尝试去美国南部旅行，结识新朋友，尝试新食物，了解不同的生活方式。
第 4 步。为当地慈善机构或非营利组织做志愿者。
留出时间在一个可以让您接触不同人群的组织中做志愿者，例如食品储藏室、庇护所或青年中心。帮助他人，尤其是那些与你不同的人，可能会让你认识到想要、需要和梦想是如何跨越界限的。
要获得真正独特的体验，请考虑将志愿服务和旅行结合起来。在新地方参加志愿者旅行，甚至留出一天做志愿者，都可以帮助您向完全不同的人和观点敞开心扉。
方法 3 of 3：挑战你的信念
步骤 1. 问问自己你是如何形成信念的。
看看你持有的信念，问问自己，“我是怎么相信这一点的？”想想谁教你一个信念，以及你的生活经历如何强化它。
例如，如果您从小就相信努力工作是成功的唯一条件，那么问问自己：“有没有努力工作但仍然在生活中挣扎的人？除了职业道德之外，还有其他因素可能会影响您取得成功的能力吗？”
第 2 步。尝试在做出假设时注意。
假设是思考的自然组成部分，但如果不加以控制，它们会导致思想封闭。当您结识新朋友或发现自己处于新环境中时，请注意您的期望。问问自己，你的先入为主的观念是否影响了你的行为方式。
举例来说，您从未尝试过加香蒜酱的意大利面，并且您认为您会讨厌它。问问自己为什么你认为你不喜欢它。是因为酱汁是绿色的吗？是因为不喜欢那个味道吗？也许您没有充分的理由做出假设，您应该尝试使用香蒜酱！
步骤 3. 在线浏览有关新主题和观点的信息。
当您有几分钟的空闲时间时，可以通过查看新信息来充分利用您的停机时间。尝试在线查找有关学术科目、时事、宗教和国际文化的文章、视频和播客。
- 例如，在银行排队时开始撰写新文章，或者在上下班途中收听播客。
- 一定要寻找使用信誉良好的来源。网上有很多虚假和有偏见的信息。寻找学术文章、独立第三方组织发布的报告以及来自政府、大学和信誉良好的新闻局等可信网站的信息。
第 4 步。想想有人持有反对你自己观点的原因。
选择一个极端的话题并阅读一些报纸文章或收听有关它的播客。寻找观点与您不同的来源。尝试以对方的方式思考问题。
假设您想看到更高的最低工资。在您研究这个问题时，您可能会了解到小企业主担心更高的工资成本会迫使他们关闭。虽然您仍然坚持自己的信念，但您可能会意识到相反的观点可能有道理。
提示
- 挑战你的信念并不一定意味着你必须改变它们。试着从其他角度看事情，并理解反对你的观点可能有道理。
- 直面你的恐惧也可以帮助你变得更加开放。如果您恐高，请尝试在初学者的小径上进行山地徒步旅行。在顶部，提醒自己您非常安全，并专注于美丽的景色。
