控制人会让你的职业和个人生活变得悲惨。在你陷入顺从的角色之前，甚至之后，学习如何鼓励尊重的关系并说“不”。你可以通过容忍他们或站出来与专横的人打交道。
脚步
方法 1 of 2：容忍专横的人
第 1 步。识别谁是老板，而谁是专横的。
很多时候，这两者完全混在一起，如果您无法区分哪些人必须遵守，哪些人不需要遵守，这会导致问题。
- 老板是直接对你负责的权威：警察、家长、老师、经理、学校戏剧的导演、机器人俱乐部的主席。这些人在某种程度上拥有您需要尊重的权威和责任。
- 专横的人往往试图引导他人，并以很多权威说话，但实际上并不对你负责：你的朋友，你的妹妹，公交车上对任何事情都有意见的人。
- 在幼儿时期，我们常常习惯于顺从、取悦他人并听从指示。有些人比其他人更有可能这样做。但是，重要的是要认识到，除非某个人对您负有实际责任，否则您不必接受命令、意见或建议。
步骤 2. 花点时间冷却。
拒绝回应愤怒的人。认识到人们经常因为不安全感或无助感而试图控制他人。
第 3 步。不要被动攻击。
翻白眼或叹息会增加紧张感，而不是分散紧张感。当你表现得很暴躁，但仍然让这个人控制你时，你可以把自己置于一个孩子般的角色。
如果您发现自己的反应方式与您十几岁时一样，请重新考虑您的反应。它不会让你与这个人的关系变得更好或让你更快乐。
步骤 4. 继续。
有时，当您知道此人有压力或正在经历困难时期时，请走大路。如果您不觉得自己在鼓励对方经常不尊重您，那么这只是一个不错的选择。
第 5 步。拒绝在某人咄咄逼人时给予他们“回报”。
当他们告诉你该做什么时，避免立即给出“是”或“随便你”。
如果您曾经养过宠物，您可能已经了解了负强化。当同事或家人立即默认我们的要求时，人们也会注意到。
第 6 步。在有人试图对你施加压力后尝试幽默。
当他们告诉你该怎么做时，你可以说，“听起来你想为我做我的工作”或“你升职了没有告诉我？”如果您可以保持轻松愉快，请仅使用此方法。
幽默的回应会警告他们的行为并没有被忽视。
第 7 步。在您开始任何新项目时，请您的经理澄清命令链。
如果您过去与人有过问题，您可以要求将命令链包含在官方项目文件中。
如果这个人仍然试图对你指手画脚，你可以说“我和项目负责人一直在讨论最好的方法。如果您认为应该以其他方式进行，我们可以召开团队会议。”
第 8 步。认识到什么时候开始感觉自己像个受害者。
让某人专横太久会产生怨恨和羞辱感，从而破坏一段关系。当这种情况发生时，这个人正在控制或试图控制你，你应该转向下一个方法。
方法 2 of 2：直面专横的人
步骤 1. 说不。
深吸一口气，拒绝接受这个人的建议。
步骤 2. 尽可能尊重地拒绝。
如果您正在与权威人物（例如老板或父母）交谈，这一点尤其重要。但是，不要为您的拒绝道歉。
- 试着说，“在这种情况下，我不同意你的观点”或“不，我认为这不是最好的方法。”
- 如果你自信而恭敬地说“不”，这个人很可能会措手不及，并接受你对你的意见的尊重。
第 3 步。期待一些防御。
一些专横的人喜欢对抗。如果是这种情况，并且他们对您的拒绝反应不佳，请尝试保持冷静。
说“我理解你对此有强烈的感受，但在这种情况下，听起来他们不能同意。
第 4 步。保持沉默。
在你表达了你的意见并冷静地回应之后，拒绝打架。他们可能会对沉默和默许或离开感到不安。
步骤 5. 告诉他们他们不尊重。
有时专横的人经过深思熟虑并有好主意。如果你喜欢他们的意见，但觉得他们粗鲁地命令你，你可以采取另一种方式。
- 回应说：“我认为这是个好主意，但当你对我说话时，这是不尊重的。”
- 考虑说“我同意这是最好的做事方式，但当你对我粗鲁或指挥时，我不欣赏它。”
- 这是另一种为自己挺身而出的方式，不要让他们认为你情绪化或幼稚。
第 6 步。如果他们拒绝回应这些方法，请与他们保持距离。
一个总是不尊重或试图控制你所做的一切的人可能是你生活中的一种破坏性力量。
- 尝试更严肃的陈述，例如“我不喜欢你对待我的方式。”
- 在工作中，说“我认为我们应该在这个项目上分开工作。当有人对我进行微观管理时，我就无法正常工作。”
